Hoje estamos preparando uma salada para perda de peso "Brush" ou "Whisk". Não é à toa que a salada recebeu um nome tão extravagante, porque a principal vantagem dessa salada é a "limpeza" de todo o excesso do corpo. Tais vegetais simples e baratos como cenouras e beterrabas em sua forma crua removem toxinas e resíduos. E se você aderir à nutrição dietética e fizer um dia de jejum nesta salada por vários dias por semana, então a probabilidade de perder quilos extras não é de todo ilusória.
O principal benefício da salada é o seu teor de fibras. Ou seja, ajuda a limpar os intestinos e normalizar o seu trabalho.
As opções de escova de salada são variadas. Os principais ingredientes são cenouras cruas e beterrabas. Para eles, adicione repolho, maçãs, aipo, nozes. Todos os legumes que têm zero conteúdo calórico, ou seja, você gasta mais calorias do que consome com esses alimentos.
Salada em si não é uma panacéia para o excesso de peso ou problemas de saúde. Somente em combinação com uma nutrição adequada, atividade física moderada, você verá o resultado.
Tempo de cozimento - 15 minutos.
Dose por vasilhame - 2
Por 100 g:
B - 0,55
F - 2,63
U - 7,25
Kcal - 56,03
Ingredientes
Beterraba - 1 pequena;
Cenouras - 1 pc.
Apple - 1-2 pcs .;
Suco de limão - 2 colheres de sopa. l
Oleo vegetal - 1 colher de sopa. l
Receita:
Tome uma cenoura para uma salada que tenha uma forma cônica e um acabamento sem corte. Esta cenoura é a mais deliciosa. Nós limpamos isto com três em um ralador grosso.
Agora uma maçã. Para salada, é melhor tomar maçãs azedas. Eles vão melhorar o sabor da salada. Para evitar que as maçãs se escurifiquem, neste estágio as polvilhamos com suco de limão.
Beterraba para salada escolhe uma que tenha uma cor vermelha escura. Nós limpamos isto e três em um ralador grosso. Se houver um ralador para as cenouras coreanas, esfregue-as. A salada ficará linda.
Tempere a salada com óleo vegetal e altere. Toda a salada está pronta.
Saborosa, saudável e bonita.
