Na maioria das vezes, as datas nas prateleiras das lojas são encontradas em forma seca. Mas a partir disso, eles não se tornam menos úteis. Este é um dos poucos produtos que não perde suas propriedades benéficas quando seco.
As datas são muito benéficas para a saúde das mulheres, especialmente durante a gravidez e lactação.
Datas: benefícios para as mulheres, sua composição vitamínica e mineral
As datas são pequenos frutos de uma tamareira que são benéficos para o corpo feminino. Eles são ricos em vitaminas, minerais e nutrientes.
A composição das datas inclui Vitaminas A, B1, B2, B5, B6 e PP. Devido a isso, os frutos da tamareira retardam o processo de envelhecimento, melhoram a função hepática, acalmam o sistema nervoso, participam dos processos metabólicos e do trato digestivo e ativam o cérebro.
Frutos de data são ricos. magnésio, sódio, cálcio, ferro e fósforo. Isso os torna indispensáveis na dieta para melhorar a função cardíaca, a formação óssea, aumentar a hemoglobina e melhorar a função cerebral.
Na composição de datas em uma quantidade suficiente presente proteínas, gorduras, carboidratos e fibras. A inclusão regular de datas na dieta reabastece as reservas de energia do corpo e limpa toxinas e toxinas.
Os frutos da tamareira são usados na medicina popular para aliviar dores de cabeça e resfriados. As substâncias na composição dos frutos secos são semelhantes à estrutura da aspirina.
Além disso, a infusão, que tem um efeito diurético, é feita a partir de frutos secos. É usado para limpar os rins e o fígado. Os sais alcalinos da data reduzem a acidez do sangue, que é a prevenção de pedras nos rins e a formação de vesícula biliar.
Qual é o uso de datas para mulheres
Devo dizer que as datas são úteis não só para as mulheres, mas também para homens e crianças. No entanto, eles têm um efeito especial no corpo feminino. Qual é o uso de datas para mulheres?
Datas durante a gravidez
Devido à sua rica composição vitamínica e mineral, as datas são simplesmente indispensáveis durante a gravidez, quando o feto toma metade dos nutrientes da mãe. Mães expectantes podem comer até 10 frutas por dia. Esta quantidade é suficiente para que a mãe e a criança tenham nutrientes suficientes.
Muitas mulheres notaram que as datas podem reduzir toxicoses nas primeiras semanas de gravidez. No entanto, você não deve se envolver neles, pois em grandes quantidades este produto pode causar problemas digestivos.
Quase sempre indispensáveis companheiros de gravidez são o edema e varizes. Com o uso regular de datas, esses problemas podem ser evitados. Os frutos da tamareira regulam o funcionamento do sistema vascular e removem o excesso de líquido do corpo.
Outro problema para mulheres grávidas e recém-nascidas é a constipação. As datas têm um efeito laxante e substituirão facilmente qualquer medicamento de farmácia.
Datas grávidas são úteis como estimulantes para fortalecer os músculos do útero. No futuro, isso facilitará o curso do trabalho de parto e reduzirá o sangramento após ele. Muitos ginecologistas recomendam ingerir várias frutas antes do parto, a fim de aumentar o tom do útero e facilitar a passagem da criança pelo canal do parto.
Datas durante a lactação
A hemorragia pós-parto leva a uma queda acentuada nos níveis de açúcar. Várias frutas da tamareira podem preencher rapidamente essa lacuna. Devido ao fato de que as datas contêm açúcar natural, não haverá um salto acentuado na insulina no sangue.
As datas têm um efeito benéfico na produção de leite materno. E sua rica composição torna nutritivo para a criança.
Durante a lactação, a mulher é mais suscetível a várias doenças e resfriados. Você também pode aumentar a imunidade, incluindo datas na dieta. By the way, eles são capazes de animar, o que é importante no período pós-parto.
Datas de Emagrecimento
Muitas mulheres sonham em remover alguns quilos a mais, mas, ao mesmo tempo, não podem se recusar a comer nada ou limitar-se estritamente a doces. Nutricionistas recomendam substituir o açúcar por datas. Eles têm uma grande quantidade de sacarose, no entanto, é completamente processado e convertido em energia, e não depositado nos quadris na forma de centímetros extras.
As datas das fibras vegetais permitem que você "engane" o corpo e ele se sentirá mais cheio. Isso significa que lanches na forma de sanduíches podem ser abandonados.
By the way, muitas mulheres tomam as datas para o escritório para um lanche. Em primeiro lugar, eles não precisam de condições especiais de armazenamento. Em segundo lugar, eles permitem que você rapidamente e permanentemente satisfazer a sensação de fome.
As datas podem ser consumidas como um produto independente ou adicionadas a saladas dietéticas, cereais e bebidas. Devido à sua composição, mesmo durante a dieta, o corpo estará cheio de força e energia.
Datas: benefícios e contra-indicações para mulheres
Apesar da rica composição vitamínica e mineral, as datas ainda apresentam várias contra-indicações. Em que casos os frutos da tamareira não podem ser consumidos:
• com diabetes (devido ao alto teor de sacarose);
• com problemas estomacais (fibra áspera em datas é difícil, então será difícil para um estômago doente digeri-los);
• com enxaquecas frequentes;
• se houver pedras nos rins.
Também é importante que as mulheres saibam que as datas afetam negativamente a condição dos dentes. Depois de comer frutas secas, uma placa permanece, que posteriormente se transforma em cárie. Para evitar isso, é aconselhável escovar os dentes após cada uso de datas.
Açúcar natural nas frutas pode, por um lado, ajudá-lo a perder peso e, por outro lado, prejudicar sua saúde. Há uma grande quantidade de sacarose em datas, por isso é melhor abster-se daquelas mulheres que são obesas.
Os benefícios das datas para as mulheres, como escolher e armazená-las
Os benefícios das datas dependem diretamente da sua qualidade, por isso é importante aprender a escolher os frutos. Muitas vezes, para dar a beleza da aparência da fruta, eles são tratados com dióxido de enxofre. Não é difícil adivinhar que tal produto não será o mais útil. Pelo menos isso afetará o trato digestivo, mas as consequências podem ser muito mais tristes - o desenvolvimento de uma úlcera no estômago.
Ao escolher datas, preste atenção à sua cor. Bons frutos maduros sempre têm um matiz escuro e saturado. Várias rachaduras na superfície são permitidas. Mas se houver muitas rachaduras, isso pode indicar que os frutos estão maduros ou velhos. Eles não trarão os benefícios esperados.
Se os frutos são comprados em forma seca, então eles devem ser apenas com sementes. Tais datas retêm muito mais substâncias úteis.
As datas secas podem ser armazenadas por vários meses à temperatura ambiente. Mas o recipiente com eles deve estar bem fechado com uma tampa. Se desejado, os frutos podem ser congelados. Nesse caso, eles serão armazenados por pelo menos um ano, mas não perderão suas propriedades benéficas.
Antes de usar, as datas devem ser bem lavadas. A pele não vale a pena cuspir, pois contém metade dos nutrientes, incluindo fibras grossas.
