Melhorar o jejum é uma oportunidade para limpar seu corpo de toxinas acumuladas e toxinas, bem como se livrar de quilos extras.
O dia de jejum no kefir é mais popular, já que esta bebida tem um efeito benéfico no estado geral do corpo.
O principal é organizar adequadamente o seu tempo para alcançar o resultado mais eficaz.
O efeito positivo do kefir no corpo
Sabe-se que o kefir é muito bom para a saúde, graças às substâncias da composição. Bem-estar emagrecimento neste produto tem muitas vantagens.
1. Devido ao seu baixo teor calórico, o kefir é perfeitamente absorvido pelo organismo. Não há sensação de peso no estômago, o problema com a constipação desaparece. Além disso, o uso de uma bebida é recomendado depois de tomar antibióticos, pois desta forma você pode restaurar a microflora intestinal.
2. Kefir tem um ligeiro efeito laxante e diurético, é muito agradável para beber. A bebida permite iniciar processos metabólicos, acelerar o processo de queima de gordura.
3. Ficou provado que um dia de jejum no kefir alivia perfeitamente o estresse. Esta bebida é um excelente antidepressivo.
4. As substâncias ativas da composição contribuem para a eliminação de toxinas, toxinas e outros "depósitos" nocivos que se acumulam ao longo do tempo no corpo.
Dia de jejum do kefir sem aditivos externos
Para se preparar para um jejum saudável, você precisa preparar um litro de kefir e começar a manhã com um copo dessa bebida. O mais interessante é que não é necessário tomar um produto com baixo teor de gordura. A principal característica do kefir é que, para perda de peso, o conteúdo de calorias não tem absolutamente nenhum valor. Os processos de troca serão iniciados em qualquer caso, o que levará à perda de peso e limpeza de toxinas.
Um dia de jejum no kefir deve ser planejado aproximadamente pela hora. Isso é feito de maneira muito simples. A norma diária é de 6 copos. O primeiro é bebido 30 minutos depois de acordar. Subseqüente - a cada 3-4 horas. Uma pessoa ajusta individualmente o cronograma para si mesmo, com base em oportunidades.
Jejum dia em kefir e queijo cottage
Por um dia você precisará preparar para si mesmo 1 litro de kefir e não mais do que 400 gramas de queijo fresco e baixo teor de gordura.
1. Para o café da manhã, você precisa beber um copo de kefir e comer 3-4 colheres de sopa de queijo cottage. Se desejar, uma pequena quantidade de mel pode ser adicionada à coalhada para adoçar sua manhã.
2. Para o almoço, 4 colheres de sopa de queijo cottage são servidas com kefir. Aqui você pode adicionar um pouco de geléia caseira ou frutas frescas da estação.
3. Após 3 horas, outro copo de kefir é bebido.
4. Jantar - repetir o almoço.
5. Antes de ir para a cama, uma ligeira sensação de fome pode superar. Nesta situação, é permitido beber meio copo de kefir.
Aderindo a tal dieta, leva 0,5-1 kg por dia, os intestinos são limpos e melhora a saúde geral. Jejum dia em kefir e queijo cottage é fácil de suportar, como ambos os produtos perfeitamente saturar o estômago.
Dia de descarga em kefir e pepinos
Outro método que permite eliminar eficazmente as toxinas e contribuir para a perda de quilogramas é o descarregamento de um dia de pepinos e kefir. Sabe-se que ambos os produtos são caracterizados por baixo teor calórico, e sua combinação dá um efeito laxante.
Você precisará cozinhar 1 kg de pepino e 1 litro de kefir.
1. manhã. 200 gramas de pepino são cortados em uma salada, e uma porção generosa de verduras é adicionada lá. Pode ser não só endro e salsa, mas também, por exemplo, couve de Pequim. Vestido com azeite de oliva. Você também precisa beber um copo de kefir.
2. Após 3 horas após o café da manhã, 250 ml de kefir são consumidos e 2 pepinos são ingeridos.
3. Jantar 3-4 horas antes de ir para a cama, é feita uma salada do resto do pepino de acordo com o mesmo princípio da manhã. Não se esqueça de beber comida com kefir.
4. Meia hora antes de dormir, a última porção de uma bebida contendo leite saudável é bebida.
Jejum dia em kefir e pepinos não permitirá que uma pessoa tenha uma sensação de fome. O corpo será intensamente limpo de toxinas e toxinas, por dia levará de 1 a 2 kg. Essa técnica de melhoria da saúde para perda de peso pode ser usada uma vez por semana.
Dia de descarga em kefir e aveia
O descarregamento em farinha de aveia e kefir permite não apenas normalizar o trabalho do trato gastrointestinal, mas também melhorar a aparência. Se você limpar uma vez por semana, você pode evitar o processo de envelhecimento das células da pele e esquecer problemas como celulite e constipação.
Antes do dia de descarga em kefir, 3 colheres de sopa são embebidas em água fervente (de tarde). A massa resultante é diluída pela manhã com uma pequena quantidade de mel e comida no café da manhã. Após 15 minutos, um copo de kefir é bebido. Durante o dia, apenas uma bebida de limpeza é permitida, a farinha de aveia é vaporizada novamente à noite e é consumida de acordo com o mesmo princípio da porção matinal.
Regras básicas para realizar um dia de jejum no kefir
Não importa qual dos métodos listados será escolhido para uma cura de um dia e limpeza do corpo, é importante seguir as regras básicas se houver um desejo de alcançar um resultado realmente excelente.
Regras do dia do jejum do kefir
1. Além do kefir por dia, é importante beber pelo menos 2,5 litros de líquido. É aconselhável que seja água limpa não carbonatada. De manhã e antes de ir para a cama, o chá verde é permitido sem mel ou açúcar.
2. Todos os produtos preparados para o dia de jejum devem ser divididos em porções iguais.
3. Recomenda-se dar um passeio ao ar livre por 20-30 minutos antes de ir para a cama - isso será muito útil.
4. A atividade física é excluída. É aconselhável que o descarregamento seja agendado em um dia de folga do trabalho.
5. De manhã, após o dia do jejum, o kefir é cozido em vegetais cozidos. É melhor que eles sejam sazonais. Abobrinha, azul, repolho (qualquer) são ideais. O principal é que não deve ser batatas.
6. Se uma pessoa facilmente sofreu uma limpeza de um dia do corpo, não é proibido estender a técnica por mais 3-4 dias. Durante este período, 4-5 kg são consumidos, no entanto, tudo depende do peso inicial.
7. "Descarga" é permitido não mais do que uma vez a cada 10 dias.
As principais contra-indicações
Apesar do fato de que o kefir é muito útil para o corpo, a dieta radical de um dia tem suas contra-indicações.
Um dia de descarga no kefir é proibido para as seguintes categorias de pessoas:
• adolescentes;
• mães que amamentam e mulheres grávidas;
• pessoas que sofrem de anorexia;
• se houver problemas associados ao estômago (gastrite, úlcera);
• mulheres durante o ciclo menstrual.
Um dia de jejum no kefir é uma maneira ideal de perder alguns quilos extras para aqueles que não podem morrer de fome. Nutricionistas e médicos recomendam a cada pessoa uma técnica de limpeza, pois a sua conduta regular tem um efeito positivo no corpo de dentro para fora. O rosto adquire um brilho saudável, a celulite desaparece. O metabolismo também é normalizado, "estagnação" de toxinas e toxinas, que interferem com o trabalho dos sistemas internos do corpo, são regularmente exibidos.
