Sopas de emagrecimento - princípios gerais e métodos de preparação
Hoje existem tantas dietas que quem quer perder peso pode escolher um método de emagrecimento que leve em consideração o gosto da pessoa que está perdendo peso, sua saúde, intensidade de vida, hábitos e outros fatores. Alguns podem praticamente morrer de fome por vários dias, enquanto outros durante uma dieta absolutamente precisam de uma dieta que está perto do normal, já que eles não podem tolerar a fome. Isto é especialmente verdadeiro para dietas de longo prazo, que devem ser abordadas com muito cuidado para evitar problemas de saúde.
Aqueles que sofrem de severas restrições alimentares, perda de peso muito adequada com a ajuda de sopas. Tal dieta consiste no uso de sopas de baixa caloria preparadas de acordo com receitas especiais. O uso correto de todas as recomendações de tal dieta permite que você perca até 5 kg em uma semana. O fato é que, devido ao alto teor de vitaminas e minerais em tais sopas, o corpo quebra as calorias mais rapidamente e queima gorduras. E com a ajuda de um caldo de legumes, o fígado é limpo de toxinas e toxinas.
É por isso que tal dieta é considerada uma das mais seguras e mais confortáveis para o corpo, devido à sua curta duração e à falta da necessidade de limitar-se estritamente à comida. Mesmo pessoas que têm algum tipo de doença crônica podem perder peso com a ajuda de dietas de sopa.
No entanto, a fim de alcançar o efeito desejado, uma dieta de sopa requer o cumprimento de certas regras. Primeiro, a sopa deve ser consumida em pequenas porções, mas com frequência. Isso irá acelerar a perda de peso e evitar problemas com o trato gastrointestinal. Então, você deve reduzir a quantidade de sal em sua dieta, tanto quanto possível. Outro ponto importante é a atitude psicológica correta. Tendo decidido em uma dieta de sopa, você não deve levar isto como um dever pesado, mas como uma oportunidade excelente para se limpar e achar os formulários desejados. Então o corpo, tendo recebido o seu impulso, será muito mais ativo em se livrar do excesso de peso.
Tendo se livrado de quilos extras com a ajuda de uma dieta de sopa, você deve pelo menos inicialmente rever sua dieta habitual, excluindo alimentos que podem contribuir para seu rápido retorno, e substituindo-a por frutas, vegetais e outros alimentos de baixa caloria. Além disso, após tal dieta, mudando seus hábitos alimentares será muito mais fácil.
Na maioria das vezes, sopas para perda de peso são cozidas a partir de vegetais (couve-flor ou repolho branco, aipo, pimentão, cebola, cenoura, tomate), ervas e especiarias.
Sopa De Emagrecimento De Cebola
Apesar do fato de que a sopa de cebola é um prato bastante saudável e saboroso, uma dieta baseada em seu uso permite que você perca até 5 kg por semana. A quantidade de sopa que pode ser consumida durante o dia não é particularmente limitada. Seu uso ajuda a reduzir a quantidade de gordura corporal no corpo, melhorar o sistema digestivo e outros órgãos. Ao mesmo tempo, essa dieta é tolerada com bastante facilidade.
Mesmo os cozinheiros iniciantes podem cozinhar sopa de cebola, mesmo a partir dos alimentos mais simples, mas saudáveis, que contêm oligoelementos e vitaminas necessárias para nutrir o corpo.
Receita da sopa da cebola da fatia
Ingredientes
6 cebolas;
500 gr. repolho;
2 pimentos doces;
1 ramo de aipo;
3 tomates
Método de Culinária:
1. Pique todos os ingredientes, coloque-os em uma panela e despeje os mesmos 1,5 litros de água lá. Em fogo alto, leve a sopa a ferver e, em seguida, reduzindo o fogo, cozinhe até que os legumes estejam prontos.
2. Adicione sal e especiarias à sopa, desligue-a e deixe fermentar por cerca de meia hora.
Sopa De Emagrecimento De Abóbora
Nossos ancestrais distantes sabiam dos benefícios das abóboras e hoje são considerados um dos melhores produtos dietéticos. Abóbora é rica em vitaminas do complexo B, vitaminas C, E, caroteno e pectina, que eliminam toxinas e colesterol do corpo. Os sais de potássio, que também são abundantes em abóbora, contribuem para a regulação do metabolismo de sal e água e para a eliminação do excesso de água.
Sopa de abóbora é fácil de preparar, torna-se saudável e saborosa. Além disso, em nossas condições, a abóbora é um produto disponível para quase todos, de modo que manter essa dieta será fácil em todos os sentidos.
Receita de sopa de abóbora de emagrecimento
Ingredientes
100 gr. Abóboras
100 gr. abobrinha;
2 pimentões;
2 cebolas;
2 tomates;
1 cenoura;
1 colher de sopa. l óleo vegetal;
para saborear verduras, sal.
Método de Culinária:
1. Corte em cubos de abobrinha, abóbora, 1 cebola, 1 pimentão e cenoura, coloque-os em uma panela e encha-os com água em uma quantidade de 1,5 litros, cozinhe em fogo baixo. Quando os legumes estiverem quase cozidos, adicione os tomates, também em cubos.
2. Pique a segunda cebola e a pimenta, frite-as em óleo até dourar e tempere esta sopa com a assadura no final do cozimento. No último momento, sal e adicione verduras picadas.
Sopa de emagrecimento de aipo
Aipo contém vitaminas dos grupos C e B, ácidos e sais de potássio. Usando a sopa de aipo, as mulheres definitivamente apreciarão seu efeito tônico e antienvelhecimento. Com um efeito diurético, o aipo remove o excesso de líquido do corpo e ajuda a melhorar o metabolismo, o que é muito importante na perda de peso. Além disso, o corpo tem que gastar mais energia na divisão do aipo do que recebe depois de assimilá-lo.
Receita de sopa de emagrecimento de aipo
Ingredientes
1 cabeça pequena de repolho;
1 raiz de aipo;
4 cenouras;
4 cebolas;
2 pimentões;
400 gr. feijão verde;
5 tomates;
1,5 litros de suco de tomate.
Método de Culinária:
1. Corte todos os legumes em tiras, coloque-os em uma panela e despeje o suco de tomate. Se os vegetais não estiverem completamente cobertos com líquido, despeje a água na panela.
2. Em fogo alto, leve a sopa a ferver, após o que, reduzindo o fogo, cozinhe por cerca de 15 minutos sob uma tampa fechada.
Sopa de emagrecimento de feijão de cogumelo
Feijão fazer esta sopa saudável, cogumelos - muito saboroso e aromático. Portanto, perder peso com isso é muito fácil e agradável.
Receita para Sopa de Cogumelos emagrecimento
Ingredientes
250 gramas de feijão;
250 gr champignons;
1 cebola grande;
2 dentes de alho;
1 pepino em conserva.
para saborear sal com especiarias.
Método de Culinária:
1. Ferva o feijão.
2. Pique a cebola, pepino e cogumelos, frite-os em óleo vegetal. Em seguida, adicione o feijão a eles e cozinhe por 15 minutos sob uma tampa fechada em fogo baixo.
3. Deitar 1,5 l de água na panela, deixar ferver e transferir o conteúdo da panela para lá. Em seguida, adicionando especiarias, cozinhe por cerca de 20 minutos.
Sopa japonesa de emagrecimento
O Japão tem a glória de um país em que pessoas obesas quase nunca são encontradas. Naturalmente, o segredo desse fenômeno está na dieta dos japoneses, e a sopa japonesa para perda de peso é tirada de lá. Os amantes de pratos de peixe irão certamente apreciá-lo.
Receita para a sopa de emagrecimento japonês
Ingredientes
300 gr peixe de mar baixo teor de gordura;
70 gr. arroz;
150 gr. couve mar;
1 ovo;
molho de soja;
especiarias.
Método de Culinária:
1. Pique a cebola, salmoura em molho de soja com especiarias.
2. Enquanto a cebola estiver em conserva, lave bem o arroz e deixe ferver até meio em 2 litros de água.
3. Em seguida, adicione o peixe à sopa e cozinhe até ficar macio. Depois de mandar para lá as algas picadas com cebola em conserva.
4. Bata o ovo, despeje-o em um jato fino na sopa, misture e retire imediatamente do fogão.
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