Uma das melhores maneiras de prevenir e tratar a rinite prolongada, melhorar a respiração nasal, eliminar a congestão nasal e prevenir a sinusite é exercícios de respiração. Mas como convencer a criança a fazer exercícios "chatos"? Nós devemos transformá-los em um jogo! Diga ao seu filho "como os animais respiram" e organize um "zoológico" alegre e saudável em casa!
Nós oferecemos-lhe um jogo divertido e útil que você pode jogar com seu filho a qualquer hora, em qualquer lugar!
Como é
costura um elefante? Ele tem um tronco longo e longo, e ele inspira lentamente através dele, e sua boca é pequena, e vocêele respira imediatamente. Então olhe!
Devemos mostrar à criança como primeiro inspiramos em um ritmo lento com um nariz profundo, depois, em um ritmo regular, expiramos pela boca. Repita 5-6 vezes.
E como um selo respira? Aqui está! Inala e depois faz nariz: "puff-puff-puff".
É necessário respirar lenta e profundamente pela boca, e então exalar o ar pelo nariz em jatos, como se o empurrasse, em três passos. O exercício é realizado a um ritmo médio de pelo menos 5 ciclos.
Assista o hamster soprar suas bochechas! E você também pode? Primeiro, ele "fica de mau humor" e depois exala lentamente pelos lábios. Vamos tentar!
Mamãe mostra como respirar fundo pelo nariz, soprando as bochechas. Em seguida, pressionando as bochechas com as palmas das mãos, liberte lentamente o ar através dos lábios apertados. Repita o exercício 5-6 vezes, inspirando regularmente pelo nariz.
E os macacos, como de costume, brincam e brincam! Veja como eles brincam - inale uma narina - exale outra!
Mostre à criança como inspirar alternadamente uma narina, segurando a outra com o dedo e expirar pela segunda. Em seguida, troque de mãos e respire a segunda narina e expire primeiro. Repita 5-6 vezes todo o ciclo.
O urso marrom decidiu dormir, colocou a pata no nariz e respirou com um lado do nariz, depois se virou e respirou com o outro. Vamos tentar respirar como um urso sonolento!
Feche bem a boca com a palma da mão e uma narina com o dedo. Inspire e expire apenas narinas livres a um ritmo normal. Então, mudando de mãos, feche a outra narina e respire desocupado no mesmo ritmo. Faça 5-6 vezes.
Olha quem veio ao zoológico! A vaca! Ela nunca tinha visto animais tão estranhos e resmunga de surpresa! Inspire e diga devagar, "Mmmm".!
Inalar com a boca e ao expirar pelo nariz para pronunciar claramente o som "m-m-m" (o som "m" deve ser puxado um pouco mais). Esta massagem vibratória é muito útil para aqueles que sofrem de rinite prolongada e sinusite, uma vez que afeta os seios.
O efeito positivo da ginástica respiratória fortalecerá a prevenção e o tratamento de fitoterápicos. Com uma rinite prolongada e sinusite, os médicos prescrevem frequentemente medicina herbal Sinupret com base em 5 ervas medicinais. Elimina o inchaço e a inflamação, tem um efeito antiviral e também previne o desenvolvimento de complicações após o "frio".
Respire o nariz livremente e seja saudável!
