Muitas pessoas pensam que a água mineral é muito útil e a usa sem sombra de dúvida. No entanto, isso nem sempre é seguro. Água com gás pode ser diferente. Para quem e por que ela recomenda beber?
Carbonatada é a água na qual o dióxido de carbono é adicionado.
Dependendo da porcentagem de dióxido de carbono, a água pode ser de três tipos:
- ligeiramente carbonatada (0,2% de gás);
- meio gaseificado (0,3% de gás);
- altamente carbonatado (0,4%).
Você pode adicionar dióxido de carbono à água artificialmente:
- mecanicamente (usando sifões e bombas);
- quimicamente (com a adição de refrigerante e outros produtos químicos).
A água com gás natural é capaz de manter suas propriedades por um longo tempo, enquanto o dióxido de carbono adicionado artificialmente evapora rapidamente.
Os benefícios e perigos da água com gás são debates constantemente acalorados.
Os benefícios da água com gás
Acredita-se que apenas a água mineral natural pode trazer benefícios significativos para uma pessoa. É difícil superestimar seu efeito benéfico no corpo.
1. A água com gás extraída dos poços artesianos é notável por sua pureza e ausência de microrganismos patogênicos. Além disso, o dióxido de carbono é capaz de matar bactérias patogênicas no corpo humano.
2. O dióxido de carbono na água mantém o equilíbrio ácido-base no estômago.
3. A água com gás fortalece as paredes do estômago e dos intestinos.
4. Soda aumenta a produção de suco gástrico.
5. Água mineral ativa o trabalho de enzimas.
6. Sódio, cálcio e magnésio, que muitas vezes são adicionados à água com gás, reabastecer o fornecimento de oligoelementos, fortalecer ossos e dentes.
7. Com o uso regular de água com gás, os níveis de colesterol e açúcar no sangue diminuem, o que afeta positivamente o trabalho do sistema cardiovascular.
8. A água com gás sacia a sede melhor que o normal.
9. Beber água com gás ajuda a limpar o sangue, aumentar a hemoglobina e melhorar a nutrição no nível celular.
10. O refrigerante "Duchesse" e "Tarragon" contém estragão, que contrai os vasos sanguíneos e melhora o funcionamento do sistema digestivo.
11. Em bebidas carbonatadas, como Baikal e Sayan, um extrato da planta de Levedea é adicionado, o que alivia a fadiga, aumenta o tônus muscular e normaliza o funcionamento do sistema nervoso.
12. As infusões terapêuticas em água com gás são muito mais eficazes do que as comuns.
Água com gás nocivo
A água com gás natural é prejudicial se você a ingerir em quantidades muito grandes, bem como se a porcentagem de dióxido de carbono nela é alta. Isso pode levar aos seguintes problemas de saúde:
- destruição do tecido ósseo (devido ao alto teor de fósforo com falta de cálcio);
- exacerbação de doenças do tracto gastrointestinal (devido a irritação das membranas mucosas com ácidos e sais);
- urolitíase (devido a uma violação do metabolismo do fósforo-cálcio);
- gás, inchaço, flatulência;
- cólica dolorosa;
- azia.
Água mineral altamente carbonatada deve ser consumida somente se indicado e sob a supervisão de um médico.
Muito mais danos ao corpo causam refrigerantes doces. Corantes, sabores e conservantes que são adicionados a eles podem ter um efeito negativo na saúde humana. Açúcar, que é abundante em tal, tem um efeito negativo sobre os dentes e leva à obesidade. Além disso, contribui para a produção de insulina, que pode levar ao diabetes.
A água com gás com aditivos pode causar uma reação alérgica com intolerância individual aos componentes individuais.
Você também deve descartar as bebidas em que o dióxido de carbono é adicionado artificialmente.
A água com gás é contra-indicada em crianças com menos de três anos de idade. Seu sistema digestivo reage mal ao dióxido de carbono.
As mulheres grávidas também devem abster-se de beber refrigerante. Eles já estão propensos a aumentar a formação de gás, e bebidas contendo dióxido de carbono só agravam sua condição. Além disso, o inchaço pode ser transmitido ao feto, e vários aditivos químicos podem interferir no seu desenvolvimento normal.
Os benefícios da água com gás no processo de perda de peso
As pessoas que querem perder peso são absolutamente contra-indicadas em bebidas gaseificadas doces. Em um litro de tal líquido pode conter até metade da ingestão calórica diária. Mesmo um copo pode anular todos os esforços diurnos para perder peso. Mas o refrigerante doce não mata a sede, mas provoca isso, então você pode beber muitos deles sem ser notado por si mesmo.
Mas o uso de água mineral natural com gás ajuda na luta contra quilos extras. Para estes fins, é melhor usar água ligeiramente gaseificada.
1. Água com gás, especialmente água fria, melhora o reflexo de deglutição.
2. Minerais com gás retardam o processo de digerir os alimentos, para que a sensação de plenitude permaneça por muito mais tempo.
3. O uso de água com gás tem um efeito benéfico no processo de digestão. O risco de constipação é minimizado e o corpo é melhor limpo.
4. Mineral pode enganar a sensação de fome. Ele enche o estômago, diluindo o suco gástrico e a fome diminui por um tempo.
5. A água carbonatada acelera o metabolismo, o que contribui para a queima de gordura.
6. O efeito diurético de uma água mineral gaseificada ajuda a remover o excesso de líquido do corpo, eliminando o inchaço e reduzindo o peso.
Para perder peso, é melhor beber água com gás de acordo com o seguinte esquema:
- imediatamente depois de acordar para estimular os intestinos;
- antes das refeições para encher parcialmente o estômago;
- em vez de um lanche, se você quiser em um momento inoportuno.
Danos à água com gás para perder peso
Se você bebe refrigerante em grandes quantidades e dá preferência a bebidas altamente carbonatadas, pode prejudicar sua saúde e retardar o processo de perda de peso.
1. O dióxido de carbono é capaz de esticar as paredes do estômago devido a bolhas. Se você abusar de bebidas altamente carbonatadas, a quantidade de comida necessária para satisfazer a fome aumentará o tempo todo.
2. O uso freqüente de refrigerante pode causar estagnação de alimentos no estômago e nos intestinos. Além disso, a água do dióxido de carbono pode provocar fermentação e decomposição no sistema digestivo.
3. As bebidas altamente carbonatadas em um estômago vazio irritam a membrana mucosa e podem provocar uma recaída de gastrite crônica ou úlceras.
4. Não abuse da água com gás enquanto pratica esportes. O dióxido de carbono pode causar um aumento na pressão sanguínea, e a carga no coração e nos vasos sangüíneos durante o treinamento já é alta.
Como escolher água com gás saudável
Ao comprar água com gás, você deve prestar atenção aos seguintes pontos:
1. O líquido na garrafa deve ser transparente, sem sedimentos.
2. Se a água estiver com aditivos, eles devem ser naturais.
3. Na luta contra o excesso de peso deve ser completamente abandonado bebidas carbonatadas com a adição de açúcar e adoçantes.
4. Se houver uma história de doenças gastrointestinais, deve-se dar preferência a água de baixa e média carbonatação.
Ao pensar sobre os benefícios e perigos da água com gás, deve-se lembrar que o uso descontrolado do produto mais útil pode prejudicar. Tudo precisa de uma medida.
