Muitos de nós, levantando-nos da mesa de jantar, sentimos peso no estômago e às vezes até náusea leve. Segundo a maioria dos especialistas, a razão está na combinação errada de produtos. O corpo gasta muita energia na digestão dos alimentos mais "pesados", e é por isso que você se sente fraco e cansado, embora a saciedade seja satisfatória. Para evitar isso, os médicos recomendam um olhar mais atento a um sistema de dieta equilibrada.
Assim, os produtos que contêm amido (batatas, cereais, pão integral) são melhor combinados com vegetais. Além disso, os acompanhamentos vegetais (a menos que incluam batatas e milho) são ideais para combinar com produtos contendo proteínas animais - peixe, carne, queijo. Recomenda-se também adicionar um pouco de amêndoas picadas ou pinhões para a salada verde.
Separadamente de todos os produtos você precisa consumir frutas frescas. Mas há um “mas”: você precisa fazer isso apenas com o estômago vazio ou três horas depois do almoço, já que os frutos podem causar fermentação e provocar inchaço. De uma só vez, é recomendado usar produtos da mesma categoria. Se você é incapaz de resistir a misturar produtos de diferentes categorias, então é melhor usar esses pratos para o jantar, porque o corpo terá tempo suficiente para digerir esse alimento e permitir que você se torne saudável e alerta pela manhã.
É importante lembrar que os alimentos que você come no final do dia devem ser baixos em calorias.
Aqui, por exemplo, parece o menu perfeito:
Pequeno almoço. Salsicha com mostarda. O óleo de semente de mostarda é capaz de normalizar os processos metabólicos no corpo e, espalhando a mostarda em uma salsicha, você pode mitigar um possível golpe na sua taklia.
Almoço Carne com limão. A carne deve ser assada ou grelhada. Desde que a carne é o principal fornecedor de ferro no corpo e limão - vitamina C, é difícil imaginar uma melhor combinação de produtos.
Um lanche da tarde. Repolho e sementes de alcaravia. Repolho rico em fibras é capaz de melhorar a função intestinal, e o cominho, graças à presença de óleos essenciais, remove rapidamente toxinas e resíduos do corpo.
Jantar Peixe com brócolis. Esta é quase uma combinação ideal para o jantar, já que o brócolis contém muito cálcio, que não pode ser absorvido sem vitamina D, em excesso presente nos peixes.
