Cada mulher tem suas próprias razões pelas quais decide, com urgência, livrar-se de uma quantidade impressionante de quilos de excesso de peso.
Muitos acreditam que fazer isso sem danos ao corpo é simplesmente impossível.
No entanto, isso é apenas uma falácia.
Tendo organizado a dieta adequadamente por 7 dias menos 10 kg, você não só pode perder peso, mas também limpar seu corpo de toxinas e toxinas.
Dieta 7 dias menos 10 kg: características do método de perda de peso
A primeira coisa digna de nota é que perder 10 kg em uma semana não está disponível para todas as mulheres. Você pode obter um resultado tão impressionante somente se o peso inicial exceder significativamente a norma.
Para aquelas mulheres que precisam de perda de peso devido às próximas férias ou na véspera do verão - uma dieta de 7 dias menos 10 kg simplesmente ajudará a limpar bem o corpo. Uma menina com peso médio pode perder de 5 a 7 kg.
É muito importante selecionar cuidadosamente o sistema de energia. Agora existem vários métodos desenvolvidos por nutricionistas de tal forma que a perda de peso não tem um efeito negativo sobre o corpo. É permitido organizar uma semana de descarregamento para você mesmo, no máximo, uma vez durante 2 meses.
Vantagens e desvantagens da perda rápida de peso
Uma dieta de 7 dias menos 10 kg é uma técnica que garante rápida perda de peso. Antes de dar o primeiro passo em direção a um corpo magro, você precisa se familiarizar com todos os aspectos positivos e negativos do sistema de energia.
Prós
1. Perda de peso rápida é uma opção ideal para aquelas senhoras que não se encaixam em seu vestido favorito, mas são convidados para uma festa.
2. O sistema nutricional desenvolvido pelos nutricionistas não implica uma rejeição completa dos alimentos, caso contrário, levará à desidratação. Segurando durante a semana de jejum, de acordo com todas as regras, todas as toxinas e toxinas são removidas.
Contras
1. Perda de peso eficaz em uma semana pode ser alcançada. No entanto, se você "soltar-se" na geladeira e não monitorar sua dieta, todos os quilos perdidos voltarão. Talvez eles sejam mais do que originalmente.
2. Uma dieta de 7 dias menos 10 kg desidrata o corpo. Se uma mulher tem pressão baixa ou problemas de estômago, tal sistema de perda de peso é estritamente contra-indicado, caso contrário tontura, náusea e problemas de sono são possíveis.
Dieta 7 dias menos 10 kg: o que pode e não pode ser comido
Um plano de nutrição para a semana é feito com base na seleção de alimentos calóricos.
Lista de Tabus:
• confeitaria;
• pão;
• café;
• mingau;
• carne de porco;
• bananas;
• batatas.
De fato, a lista de produtos proibidos pode continuar por muito tempo, porque durante a semana do jejum praticamente não há nada para comer.
Para evitar a desidratação grave, você pode incluir os seguintes produtos em sua dieta:
• teor de gordura de kefir de 1%;
• raiz de aipo;
• chá verde;
• pepinos (se temporada);
• trigo sarraceno cozido no vapor sem sal.
Importante! Você não pode comprar kefir com um teor de gordura de 0% para perda de peso. Não contém gorduras necessárias para a assimilação de vitaminas, o corpo não receberá oligoelementos benéficos.
Sopa de cebola: um queimador de gordura eficaz
A dieta de 7 dias menos 10 kg de sopa de cebola é muito popular. Este prato garante uma rápida perda de peso sem inanição. Sopa é preparada de acordo com uma receita especial. A base de produtos com base em que não há gorduras. Os principais componentes são ervas e cebolas. Sabe-se que o seu uso desencadeia o metabolismo e promove a quebra da camada gordurosa. O principal é cozinhar a sopa corretamente, seguindo estritamente a receita.
Os seguintes ingredientes serão necessários:
• uma pequena cabeça de repolho;
• 2 tomates grandes;
• pimentão verde búlgaro (2 peças);
• um monte de aipo;
• salsa;
• cebolas (6 pedaços, maiores).
Todos os legumes são vertidos com água fria (previamente cortada) em uma panela média, levada a ferver e deixada em fogo baixo por 15 minutos. Esse é todo o segredo - a sopa de queima de gordura está pronta. Sua vantagem é que o prato pode ser consumido em quantidades ilimitadas. O principal não é adicionar sal e outras especiarias, elas causam apetite.
Sopa de cebola com base em dieta de 7 dias
1. Sopa em quantidades ilimitadas. Para uma mudança permite-se comer maçãs.
2. Sopa de cebola, só agora os frutos são substituídos por legumes da estação. Pode ser pepino ou abobrinha, por exemplo.
3. No terceiro dia, sopa novamente. Em nenhum caso você deve comer batatas de qualquer forma.
4. Dia 4 - apenas sopa de cebola.
5. Dia 5 - sopa de cebola e um pedaço de frango cozido.
6. Dia 6 - apenas sopa de cebola.
7. Dia 7 - sopa de cebola e um litro de kefir.
Importante! Durante a semana de jejum, você nunca deve beber uma sopa de cebola com álcool. Além disso, bebidas açucaradas e carbonatadas são completamente excluídas da dieta. Você precisa comer sopa de cebola 3-4 vezes ao dia, 300 gramas cada, caso em que o efeito em uma semana será surpreendente. Com um peso inicialmente grande, você pode se livrar de 5 a 10 quilos.
Dieta 7 dias menos 10 kg: dieta para trigo mourisco
Dieta de trigo mourisco é popular entre o sexo justo, que querem perder peso. Sabe-se que na composição deste produto contém muitas vitaminas e minerais úteis. Além disso, o mingau de trigo mourisco é muito gratificante e é impossível sentir fome com ele.
Importante! O trigo mourisco para uma dieta de 7 dias menos 10 kg deve ser preparado de acordo com uma receita especial. Um copo de mingau à noite é servido com dois copos de água fervente. Especiarias não são adicionadas. O recipiente (panela e caldeirão) é coberto com uma tampa, em seguida, embrulhado em uma toalha. De manhã, o trigo mourisco vai inchar e estar pronto para uso.
Uma semana de descarregamento no trigo mourisco implica que durante 7 dias é permitido comer apenas mingau preparado desta maneira.
A vantagem é que o método de perda de peso é fácil de manter devido ao fato de que o trigo mourisco está cheio. A desvantagem do sistema alimentar é a uniformidade. Depois de alguns dias, o trigo mourisco ficará entediado.
Dieta "Força de Vontade"
Livrar-se de 10 kg em uma semana é realmente possível. A dieta apresentada é muito difícil, mas dá um efeito impressionante. Se você aderir estritamente ao sistema nutricional, a mulher poderá adquirir uma figura com a qual sempre sonhou.
1. Dia 1 - descarga. O período mais difícil. Durante o dia, é permitido beber apenas água não gaseificada - pelo menos 2 litros. Este montante é distribuído uniformemente ao longo do dia. O último copo de água deve ser bebido até às 18:00.
2. Dia 2 - um pouco de alegria pelo estômago. Você só pode usar kefir. Para saturar o corpo, escolha uma bebida com 2,5% de gordura.
3. Dia 3 - laticínios. Você pode comprar queijo cottage baixo teor de gordura, no valor de 600 gramas e comê-lo durante todo o dia. Você também pode beber chá verde sem a adição de açúcar e outros adoçantes.
4. Dia 4 - maçã. Durante o dia, você precisa comer 1,5 frutos verdes.
5. Dia 5 - salada. Você pode cozinhar uma deliciosa salada de aipo e pepino com baixas calorias, tempere com azeite de oliva. Este prato é permitido comer em quantidades ilimitadas.
6. Dia 6 - sopa em caldo de legumes. Salada de frutas também é permitida.
7. Dia 7 - o último "avanço". O principal aqui é não se soltar, mas segurar a água, como no primeiro dia.
Uma dieta de 7 dias menos 10 kg é realmente muito complexa e apenas uma mulher que tem a força de vontade e o desejo de se tornar magro pode dominá-la. Segurando a dieta apresentada pode alcançar um resultado verdadeiramente impressionante. A principal coisa no final da dieta é não quebrar, mas continuar a monitorar as calorias consumidas, caso contrário, todos os quilos retornarão.
Pontos importantes de restauração
Uma mulher deve entender que se livrar de 10 kg em uma semana só é possível se todas as regras e princípios forem estritamente seguidos.
1. Água Para manter o metabolismo normal, é importante beber pelo menos 8 xícaras de água por dia. Deste montante, 2-3 canecas podem ser substituídas por chá verde forte sem açúcar.
2. Vitaminas Uma dieta de 7 dias menos 10 kg é muito debilitante. O corpo perde muitas substâncias úteis, se este equilíbrio não for reabastecido, podem ocorrer tonturas, vômitos e náusea. Para manter a saúde normal, os nutricionistas recomendam comprar um complexo vitamínico e beber suplementos durante toda a dieta.
3. Tome o testamento "no punho". Uma mulher precisa imaginar o que pode se tornar, perdendo 10 kg. Se você realmente precisa, então você deve incluir sua força de vontade. Isso ajudará a alcançar o objetivo.
4. Sem esforço físico mínimo, perder peso será muito difícil. O exercício matinal inicia o processo metabólico, que energiza durante todo o dia e permite que você perca peso mais rapidamente. Perder 10 kg por semana só é possível se você gastar 10-15 minutos de exercícios diários. Agachamentos, flexões, corrida no lugar - o mais fácil, mas eficaz complexo.
5. Depois que a dieta chegou ao fim, você precisa continuar a monitorar o regime de consumo e monitorar as calorias consumidas. Você precisa aprender a comer em pequenas porções para evitar excessos. Em nenhum caso você deve pular o café da manhã, no jantar, é recomendável substituir um copo de kefir. Com esta dieta, os quilos perdidos nunca voltarão.
Uma dieta de 7 dias menos 10 kg é uma ótima maneira de limpar seu corpo de toxinas e toxinas e perder peso. As recomendações dos métodos de perda de peso apresentados ajudarão a encontrar a figura dos seus sonhos e não permitirão que os quilogramas retornem. O principal é o desejo de se tornar o que você quer e um pouco de força de vontade.
