Índice de massa corporal - um indicador desenvolvido pelo cientista belga Adolf Quetelet. O índice de massa corporal pode ser calculado usando indicadores da tabela da OMS. O excesso de peso impede que uma pessoa leve um estilo de vida saudável e aproveite-a. Para prevenir a obesidade, você precisa seguir um IMC normal.
Por que eu preciso saber o IMC?
Índice de Massa Corporal (IMC) - Este é um indicador pelo qual o nível de conformidade da altura de uma pessoa com o seu peso é avaliado. O índice é usado para uma avaliação geral do peso de uma pessoa, seja normal, insuficiente ou excessiva.
Adolphe Ketle por 20 anos (de 1830 a 1850) trabalhou em física social. Durante esse período, ele desenvolveu uma fórmula para calcular o peso normal de uma pessoa. A fórmula do IMC tornou-se conhecida somente após a morte do cientista. A primeira ela levou nutricionista Ankel Case. Ele publicou seu primeiro artigo sobre nutrição com uma dedução do IMC em 1972.
O IMC é usado pelos médicos quando prescrevem uma dieta, em conjunto com a qual é possível curar a doença. A fórmula é popular entre as pessoas que querem perder os quilos extras e parecerem mais magras.
Fórmula para calcular o índice de massa corporal
Não é necessário consultar um nutricionista para calcular o IMC. Para obter um valor, basta colocar os indicadores de crescimento (em metros) em um quadrado. Em seguida, o peso deve ser dividido pelo resultado para obter o índice de massa corporal.
IMC = peso (kg): (altura (m)) 2.
Dados esses indicadores, os nutricionistas criaram uma tabela de base que ajuda a determinar o IMC e seu padrão para uma mulher. Antes de calcular o índice de massa corporal por uma determinada fórmula, você precisa considerar que não é para todos.
Por exemplo, o cálculo não precisa ser realizado por pessoas com crescimento abaixo de 155 cm e acima de 174 cm, caso contrário, será necessário subtrair ou adicionar 10 por cento ao indicador obtido. Também calcular o índice de massa corporal não precisa de pessoas que estão ativamente envolvidas em esportes: corrida, natação, ciclismo, levantamento de peso e muito mais.
Qual é o índice de massa corporal normal?
Se uma pessoa quer se sentir bem, ele deve observar seu peso. Há totais que determinam a presença de excesso de quilos:
- De 30 unidades e mais. Se o valor estiver incluído neste indicador, o médico fará um diagnóstico - obesidade. Nesse caso, você deve entrar em contato com um nutricionista profissional ou, se possível, fazer esportes e buscar comida. Se você não seguir uma dieta, então há um risco de desenvolver doenças;
- De 25 a 29 unidades. Se o valor calculado estiver nesse intervalo, o peso da pessoa é excessivo. Para resolver o problema, será necessária nutrição e exercício adequados;
- De 19 a 24. Figuras indicam o peso ideal de uma pessoa. Não há necessidade de perda de peso. A principal tarefa da mulher é manter a forma atual;
- 19 e abaixo. Se, ao calcular o IMC, o valor for inferior a 19, o peso deve ser ganho. Consultas preliminares são realizadas com um médico para determinar as causas da falta de peso.
O corpo humano funciona de maneira diferente em 25 anos e 45 anos. A esse respeito, a taxa de IMC pode ser diferente. Para calcular de acordo com a idade, você deve usar uma fórmula diferente. Se a idade da mulher é menor que 40 anos, então para o cálculo é necessário subtrair 110 da altura em centímetros, e se é mais, então 100.
Exemplo de cálculo do IMCuma mulher tem 39 anos e uma altura de 167. De 167 subtraímos 110 e verifica-se 57. Comparamos o valor obtido com a tabela e fazemos uma conclusão sobre a presença ou ausência de quilos extras.
Índice de massa corporal para crianças
As crianças não se encaixam na tabela padrão de indicadores do IMC. Eles têm o seu próprio, com o qual você precisa verificar cuidadosamente. Para começar, você precisará calcular o peso corporal da criança em quilogramas e dividido por sua altura no quadrado, expresso em metros. O resultado obtido é comparado com a tabela.
Os indicadores de um índice de massa corporal normal em uma criança são de 13 a 21, dependendo do sexo e da idade.
Por exemplo, uma criança de 5 anos, pesa 40 quilos com sua altura de 1,4 m, será necessário dividir 40 por 1,1 = 28,5. O número total na tabela abaixo indica que a criança tem obesidade.
A saúde infantil é a principal tarefa dos pais. Independentemente de quantos anos ele tem - 2 ou 18, sua saúde deve ser monitorada. O índice de IMC pode dizer à mãe se a criança tem tendência à obesidade e se é necessário resolver o problema do ganho de peso.
