Durante a gravidez, ocorrem alterações hormonais no corpo, causando desconforto em uma mulher durante o sono.
A postura familiar agora é inacessível, porque a barriga que cresce a cada mês estabelece sua estrutura para a futura mãe.
As mulheres grávidas podem dormir de costas e no estômago?
Esta questão é relevante entre o belo sexo em uma posição interessante.
Naturalmente, tudo depende da duração da gravidez e das características individuais do corpo.
As mulheres grávidas podem dormir de costas e estômago: sonolência e insônia
No primeiro trimestre da gravidez, a sonolência é uma ocorrência comum. Não vale a pena se preocupar com isso, especialmente porque você não deve lutar com o sono. Se o corpo requer descanso, então é necessário.
Perto do final do período de gestação, outros problemas do sono começam - insônia. As causas do fenômeno são diferentes. A barriga arredondada não permite que uma mulher encontre uma pose confortável, ansiedade e vários pensamentos sobre como o nascimento passará por reinar na minha cabeça.
Se a sonolência não vale a pena lutar, então com insônia, os médicos recomendam fortemente tomar medidas urgentes.
O que você precisa fazer para um sono completo e de alta qualidade
1. Ar fresco Independentemente do tempo, uma mulher precisa encontrar 10-15 minutos para dar um passeio na rua à noite. Você também pode simplesmente abrir a janela, ventilar a sala.
2. Aqueça o leite com mel, beba à noite, lute com a insônia. Se não houver leite, você pode simplesmente beber chá de menta.
3. Deixe de lado todos os pensamentos ruins. Se uma mulher em sua alma se preocupa, isso provocará um pesadelo. Você precisa entender que ter um bebê é maravilhoso, que você pode finalmente encontrar seu filho ou sua filha. Pensamentos positivos contribuem para um sono melhor.
As mulheres grávidas podem dormir de costas e estômago: quando aparecem restrições
No primeiro trimestre, uma mulher pode se dar ao luxo de dormir de barriga para baixo, porque durante esse período ele ainda não aumentou significativamente. No entanto, se esta postura é uma das favoritas, recomenda-se desmamar o mais rapidamente possível.
Durma no meu estômago
Você pode dormir de barriga apenas nas primeiras semanas de gravidez. Uma mulher deve perceber que ela não está sozinha agora, por dentro, bem debaixo do coração, uma criança pequena está crescendo. Algumas mulheres param de dormir de barriga para baixo assim que descobrem sobre a gravidez. Esta é a decisão certa.
Durma nas costas
Poucas pessoas sabem que a partir do segundo trimestre de gravidez, dormir de costas já não é muito útil. O útero começa a aumentar de tamanho, o feto cresce e pressiona os intestinos mais e mais. Desconforto na parte inferior das costas e espinha também aparece. Tudo isso pode levar ao fato de que o feto não terá oxigênio suficiente.
Às vezes, o bebê no útero deixa claro para sua mãe que ele está desconfortável quando ela está deitada de costas e precisa rolar para o lado dela.
Sinais que deixam claro que você não pode dormir de costas
1. Freqüente desmaios e tonturas.
2. Baixa pressão
3. Um aumento acentuado da frequência cardíaca.
4. Falta de ar
5. Hemorróidas exacerbadas.
Algumas mulheres atribuem os sintomas à gravidez. Se você tiver um desses sintomas, você precisa parar de dormir de costas o mais rápido possível para não prejudicar o feto.
É possível que mulheres grávidas durmam de costas e abdômen - a melhor postura para um bom descanso
Não há mais dúvidas sobre se as mulheres grávidas podem dormir de costas e estômago - os médicos não recomendam. Resta descobrir que tipo de postura será ideal para as mulheres em uma posição interessante.
Os médicos provaram que é melhor para as mulheres grávidas dormirem do lado esquerdo, enquanto a perna direita deve estar dobrada no joelho.
O que dá tal posição
1. O fluxo sanguíneo para a placenta é regulado, o que permite que a criança receba a quantidade necessária de oxigênio para o desenvolvimento adequado.
2. A dor lombar desaparece.
3. Reduz o inchaço nas pernas e braços.
4. Função renal regulada, que é especialmente importante no último trimestre.
5. O funcionamento normal dos navios do coração da futura mãe apoia-se.
Recomenda-se também escolher os travesseiros certos. Uma mulher grávida pode experimentar um pouco com elas. Por exemplo, coloque um pequeno sob o estômago e sob as pernas. Isso será especialmente útil no último trimestre para evitar convulsões.
O sono é muito importante para uma mulher em uma posição interessante. Ela precisa ganhar força, porque a atividade laboral exige muita energia.
As mulheres grávidas podem dormir de costas e estômago: dicas úteis para mulheres grávidas
1. Se uma mulher é atormentada por insônia, em nenhum caso deve-se ir a extremos e tomar pílulas para dormir, não importa o quão seguras elas sejam. Qualquer medicamento tomado durante a gravidez afeta o bebê - isso deve ser lembrado.
2. Mulheres em uma posição interessante precisam desistir de beber refrigerante e bebidas que contenham cafeína.
3. Se a toxicose grave sofrer antes de dormir, recomenda-se beber um copo de kefir e comer algumas bolachas. Você não pode beber grandes quantidades de água durante a noite para não sobrecarregar os rins.
4. A rotina diária deve ser medida. Você precisa tentar ir para a cama e acordar no mesmo intervalo de tempo.
5. Se as cãibras atormentam à noite - isso significa que o corpo não tem cálcio. Uma mulher deve adicionar à dieta mais alimentos que contenham esse microelemento.
6. Medo e ansiedade em relação ao parto é normal. Para lidar com essas mulheres, recomenda-se frequentar cursos especiais para mulheres grávidas.
7. Todos os dias você precisa andar ao ar livre, é especialmente útil antes de dormir. Não importa o quanto a moça se sinta mal, uma lufada de ar fresco afetará positivamente sua condição.
O belo sexo em uma posição interessante deve cuidar do seu sono. É muito importante transmitir ao bebê no útero apenas emoções positivas, porque ele está conectado com o cordão umbilical de sua mãe e sente tudo. Se uma mulher tiver um bom descanso, a criança não irá empurrar com força e perturbar a noite.
