Temos ótimas notícias para aqueles que monitoram cuidadosamente sua nutrição e querem ter um corpo esguio. Descobrimos quais curativos para salada são considerados os de menor valor calórico e decidimos compartilhar dicas sobre a preparação deles.
O que você não pode temperar saladas enquanto faz dieta
Os seguintes tipos de óleos provocam um conjunto de excesso de peso:
- girassol;
- sementes de gergelim;
- milho;
- colza.
Devido ao fato de que a maionese caseira é preparada com base no óleo de girassol, não recomendamos adicioná-la a saladas dietéticas. Sobre molhos comprados não é mesmo uma pergunta.
Molhos para salada de baixa caloria
Azeite e suco de limão
Muitos nutricionistas consideram este curativo o mais bem sucedido. Concordamos com a opinião de especialistas e recomendamos a mistura de azeite e suco de limão na proporção de 1 para 3, adicionando um pouco de pimenta preta, manjericão seco e sal.
Vinagre de vinho
Um dos curativos com menor teor calórico é o vinagre de vinho. Existem apenas 19 kcal por 100 g de produto. Acompanha bem saladas de carne e peixe e é famoso por um grande número de elementos úteis na sua composição.
Queijo com baixo teor de gordura
A base de saladas de baixa caloria são queijos com baixo teor de gordura - mozzarella, tofu, feta. Adicione um novo sabor ao prato adicionando cranberries, óleo de semente de uva, alho moído e ervas Provence ao molho.
Mel, melancia e limão
Recentemente, um molho à base de mel, limão e melancia tem sido popular. Misture os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo, adicione duas colheres de chá de sementes de chia e deixe por 10 minutos. Duas colheres de sopa de molho contêm apenas 31 kcal.
Iogurte
Na Internet, você pode encontrar muitas variações de se vestir com base em iogurte. Mostarda, riccotta, limão, ervas e alho são adicionados a ele. Aconselhamo-lo a experimentar o produto acabado da Bio Balance, que contém apenas 71 kcal. O molho de iogurte é ideal para pratos dietéticos e tem um excelente sabor de ervas aromáticas.
