Apito todo mundo!
Acredita-se que a humanidade é dividida em duas metades. Uma metade não conhece problemas com a evacuação, enquanto a outra sofre de constipação. Talvez seja esse o caso, e isso não teria despertado nosso interesse se não fosse pelo fato de que as mulheres sofrem de constipação com muito mais frequência do que os homens. Consequentemente, o problema é experimentar uma bela metade da humanidade, e esta é uma ocasião para soar o alarme! No entanto, sabe-se que esta desordem lamentável afecta mais frequentemente os idosos do que os jovens e as crianças do que os adultos, o que significa que, como durante um naufrágio, pouparemos mulheres, crianças e idosos.
O que acontece quando isso acontece?
Infelizmente, quando o sistema digestivo está prejudicado, o nosso sofrimento não afeta apenas a qualidade de vida, mas também chama a atenção na forma de má cor da pele, aparência cansada e rugas. Assim que o funcionamento do intestino falha, a fadiga e a irritabilidade surgem, o sono e o humor são perturbados, surge uma sensação de peso e insegurança. É muito difícil se concentrar, o que significa que o trabalho também sofre. Comece a dor abdominal, azia, náusea, dor de cabeça. E tudo isso está diretamente relacionado a violações dos intestinos.
Causas e Efeitos
Primeiro de tudo, você precisa pensar sobre o que causou a violação do intestino. A falha dos intestinos ocorreu devido ao uso de novos produtos, mudanças no ritmo habitual de vida - por exemplo, viagens, durante as quais a dieta é alterada? Ou é um resultado de dieta, colapso nervoso e um estilo de vida sedentário? Respondendo a essa pergunta para você mesmo, você deve começar a agir. Na verdade, o problema pode ser resolvido consumindo a quantidade necessária de água. O fato é que a água limpa, entrando no intestino, suaviza seu conteúdo e permite que você se livre dele com bastante facilidade. Idealmente, um adulto deve beber 1,5-2 litros de água por dia; A água purificada sem gás é adequada para um negócio tão importante. O líquido bêbado enche o estômago, criando uma sensação de saciedade, e o resultado é óbvio - você não experimenta sentimentos de fome!
Nossos amigos e inimigos
Apesar da crença generalizada de que o café e os cigarros contribuem para os movimentos intestinais, na verdade, ficou provado que tanto o café quanto o chá forte, e mais ainda, os cigarros contribuem para a constipação, juntamente com chocolate, pão branco e bananas. Para esta lista de "inimigos da raça humana" você pode adicionar sêmola e mingau de arroz e mirtilos. Enquanto produtos lácteos são capazes de trabalhar maravilhas, controlando o intestino preguiçoso de forma fácil e natural. O campeão entre eles pode, com razão, ser chamado de kefir - ele contém bactérias benéficas que ajudam o intestino a resolver todos os problemas. Entre os vegetais, além da beterraba e do repolho, o abacate é inesperadamente produtivo - uma planta extraordinariamente útil que recentemente se tornou tão popular entre nós. Bagas com um efeito laxante - rowan, groselha, mirtilo - acabam por ser úteis, e desde no inverno eles podem parar com bagas frescas, compotas e bebidas de frutas vão bem. Extremamente útil é o chucrute, assim como o picles e pepinos em conserva - entrando no intestino, estimulam seu trabalho. Quaisquer alimentos que contenham fibras necessárias ao corpo - pão integral e farelo de trigo, farinha de aveia, farinha de trigo e milho, vegetais crus e frutas, frutas secas e nozes ajudarão o corpo a sobreviver ao inverno sem problemas de digestão.
Sem educação física - em nenhum lugar!
Muitas vezes, nossos problemas estão diretamente relacionados à falta de carga muscular - um estilo de vida sedentário leva à estagnação nos intestinos. No processo de digestão, as partes lombar e sacra da coluna estão ativamente envolvidas, e é por isso que exercícios leves de manhã são muito importantes em que essas áreas, juntamente com todas as outras, são postas em movimento e recebem sua parte necessária da carga. Afinal de contas, durante o dia de trabalho, nós sentamos principalmente ou estamos de pé, mas não abaixe, não gire, e tristemente, nós não saltamos ou corremos.
Sempre em sintonia com você
É melhor contar com o apoio de um poderoso aliado - se o intestino flácido for resultado de uma dieta inadequada. Se houver poucos alimentos ricos em vitaminas e fibras, é hora de recorrer ao uso de "artilharia pesada". O complexo natural Fitomutsil restaura o ritmo natural dos intestinos, sem forçar esforços adicionais para isso. Uma vez no intestino, as fibras solúveis de Fitomucil absorvem água, incham e se transformam em um gel viscoso que suaviza seu conteúdo. Fitomucil não causa espasmos dolorosos e impulsos inesperados, como outros laxantes, e não causa dependência. É suficiente diluir um sachê em um copo de suco, kefir, iogurte ou apenas água, já que todos os problemas associados à digestão em mulheres, crianças acima de 3 anos e idosos podem ser deixados no passado.
