O chá verde é uma bebida muito valiosa para aqueles que querem ajustar sua figura. Tonifica bonito, dá força a uma pessoa, acelera o metabolismo. O chá verde contém uma grande quantidade de antioxidantes e enzimas que entorpecem o apetite. Além disso, a bebida é útil para o estado geral da saúde humana. Tem vitaminas, óleos essenciais, taninos, que melhoram o bem-estar de uma pessoa. Uma dieta no chá é uma ótima maneira de perder peso e melhorar sua saúde.
Dieta no chá: as principais vantagens e desvantagens das técnicas de perda de peso
Para perder peso com o chá não é necessário limitar-se aos seus alimentos favoritos e morrer de fome. Técnica de perda de peso tem muitas vantagens, no entanto, e há desvantagens para isso.
Benefícios de uma dieta de chá
1. A dieta é bastante simples tanto do ponto de vista culinário quanto do psicológico. Não haverá necessidade de “inventar” receitas de baixa caloria. Além disso, ao contrário de muitos métodos de perda de peso, isso evitará uma sensação constante de fome. O chá verde satura o corpo com vitaminas, embota o apetite.
2. Dieta no chá é útil não só para a figura, mas também para a "saúde" dos dentes. O produto contém flúor. Esta substância fortalece os dentes.
3. O método de perda de peso normaliza o trato gastrointestinal, regula o fígado e os rins.
4. O chá verde efetivamente quebra as gorduras, acelera o metabolismo, o que é importante para a perda de peso.
Quais são as desvantagens de uma dieta sobre o chá verde
1. O método de perda de peso é proibido na presença de doenças associadas ao trato gastrointestinal (úlcera, gastrite, colite).
2. O chá verde é muito revigorante, até melhor que uma xícara de café natural. Talvez uma pessoa tenha problemas para dormir.
3. O método de perda de peso envolve o uso de chá em grandes quantidades. Isso expande o estômago. Se no final da dieta você não ajustar sua dieta e moderar seu apetite, os quilos extras voltarão.
Produtos Dieta de Chá Permitidos e Proibidos
Uma dieta no chá permite que você perca peso e melhore sua saúde. No entanto, ao compilar um menu diário, você precisa lembrar o que pode ser incluído na dieta e o que não pode.
A lista de produtos proibidos inclui o seguinte:
• frituras;
• qualquer pão;
• confeitaria e produtos de panificação;
• sal, açúcar e outros temperos;
• comida enlatada;
• bebidas alcoólicas e carbonatadas;
• quaisquer produtos de massa.
O menu pode incluir:
• peixe magro e carne cozida;
• vegetais crus, também podem ser cozidos;
• mingau;
• vegetais (limite o consumo de batata);
• frutas (exceto bananas).
Dieta sobre o chá verde: um menu diário aproximado para 2 semanas
O método de perda de peso é projetado por 14 dias. Durante este período, é necessário um mínimo de 1,5 litros de chá verde para ser consumido diariamente. O açúcar não pode ser adicionado a ele. Se uma pessoa não pode beber chá verde puro, uma pequena quantidade de mel é permitida. A bebida é consumida 1 hora antes das refeições e 40 minutos depois.
Menu diário aproximado
1. 30 minutos depois de acordar, uma xícara de chá verde é bebida. É melhor tomar uma bebida de folhas limpas, sem vários aditivos.
2. Café da manhã. 1 torrada de centeio, depois de uma hora você precisa beber um copo de chá novamente.
3. almoço. Ensopado de legumes ou sopa magra - uma porção de 200 gramas. Para o almoço, você também pode carne de frango cozido - 100 gramas. Uma hora depois de comer um copo de chá.
4. Um lanche da tarde. Suco espremido na hora de frutas cítricas ou maçã.
5. Jantar Trigo sarraceno cozido - 150 gramas e 100 gramas de peixe cozido (tudo é preparado sem adição de sal). Após 40 minutos, um copo de chá é bebido.
Este é apenas um exemplo de um menu diário. Dentro de duas semanas, pode ser alterado com base em listas de produtos proibidos e permitidos. Tal dieta sobre o chá verde permite que você perca 5 a 8 quilos em 14 dias. É importante notar que este é apenas um resultado aproximado. Se uma pessoa sofre de excesso de peso excessivo, ele pode perder mais de 8 kg. O principal é não incluir no seu menu produtos que estão na lista de proibidos.
Dieta no chá com leite: as regras para preparar uma bebida, um menu aproximado do método de perder peso durante 3 dias
Chá com leite é uma bebida que elimina toxinas do corpo, toxinas e excesso de líquidos. Tal dieta não pode ser mantida por mais de 3 dias. Acredita-se que esta dieta esteja descarregando. É proibido para quem tem problemas de estômago.
Uma dieta de chá com leite durante 3 dias permite perder de 3 a 5 kg durante este período. Recomenda-se usar o chá verde para preparar a bebida - é mais saudável, queima mais gorduras ativamente.
Dia 1
1. Café da manhã. 1 xícara de chá verde com leite.
2. Almoço Um copo de chá com leite, depois de 40 minutos, uma salada feita a partir de pepinos frescos e dill. É aconselhável temperar o prato com creme azedo de baixo teor de gordura, sal não pode ser adicionado.
3. Jantar 2 xícaras de chá com leite.
O primeiro dia é o mais difícil de suportar, já que o corpo não está sintonizado com essa dieta. 1-1,5 kg de peso é consumido por dia.
Dia 2
1. manhã. 1 xícara de chá com leite, 1 colher de chá de mel pode ser adicionada à bebida.
2. Almoço Salada de qualquer fruta, exceto bananas. Recomenda-se concentrar-se em frutas cítricas.
3. Jantar 2 horas antes de ir para a cama, 2 xícaras de chá com leite são bebidas. Você não pode usá-lo mais tarde, já que a bebida é caracterizada por um efeito diurético, remove ativamente o excesso de fluido do corpo.
No segundo dia, uma pessoa sentirá que a micção mais freqüentemente o preocupa - assim deve ser, o corpo remove intensamente o excesso de líquido. Neste dia, outro 1-1,5 kg de peso é tomado.
Dia 3
1. manhã. 1 xícara de milkweed, sem açúcar e mel.
2. Almoço Rúcula ou salada de aipo - 150 gramas, depois de 40 minutos bebem chá com leite novamente.
3. Jantar Ameixas (5-6 peças), 1,5 horas antes de deitar, beber um copo de chá com leite.
No último dia, uma pessoa perde cerca de 1 kg de excesso de peso. Devido ao fato de que as ameixas estão no menu, o corpo irá remover não só o excesso de líquido, mas também toxinas, toxinas, juntamente com as fezes.
Como preparar chá com leite
É importante notar que para uma dieta em chá com leite é permitido usar somente uma bebida fresca. Você não pode preparar uma grande quantidade dele imediatamente, pois perderá seu valor e seu sabor será desagradável.
Processo passo a passo de fazer chá com leite
1. Para 350 ml de água a ferver, adiciona-se 1 colher de chá de folhas de chá.
2. Você precisa deixar a bebida fermentar até atingir a temperatura ambiente.
3. O leite é colocado em fogo, aquecido um pouco, não há necessidade de deixar ferver.
4. Leite quente é colocado no chá - a bebida está pronta. Deve ser consumido imediatamente após a preparação.
Dia de descarregamento no chá com leite
Uma dieta de chá com leite por 1 dia permite que você perca 1,5-2 kg por dia. É permitido usar esta técnica de perda de peso de emergência uma vez por semana. Neste caso, a bebida é preparada sem água. É necessário levar o leite a ferver, retire o filme, adicione 1 colher de chá de chá verde (por 250 ml de líquido). A caneca é coberta com um pires para que o leite seja infundido. Quando a bebida se torna temperatura ambiente, você precisa beber imediatamente. Por um dia, você precisa usar 1,5 litros de leite de leite para o melhor efeito. Deve notar-se que é caracterizada por um forte efeito diurético, por isso é aconselhável planejar uma dieta para um dia de folga.
Pontos importantes em organizar uma dieta com uma dieta em chá
A dieta do chá verde é muito bem tolerada. A bebida dá uma sensação de plenitude, acalma o apetite. No entanto, apesar da simplicidade e acessibilidade da bebida, você precisa conhecer algumas nuances importantes da dieta.
1. Uma dieta no chá implica que uma pessoa terá que beber até 2 litros de uma bebida durante o dia. Ao mesmo tempo, não se deve esquecer da água pura - o corpo precisa dela. Além do chá, você precisa beber mais 1,5 litros de água pura.
2. O método de perda de peso pode provocar uma sensação de fraqueza e mal-estar, pois uma quantidade suficiente de nutrientes não entrará no corpo. Para evitar isso, recomenda-se beber complexos multivitamínicos durante a dieta. Eles vão saturar o corpo com vitaminas e minerais úteis, aliviar a sensação de fraqueza e dor de cabeça.
3. Dieta sobre o chá verde não proíbe esportes. No entanto, você não pode se sobrecarregar muito. A melhor opção seria fazer exercícios pela manhã por 20 a 30 minutos.
4. O álcool é o inimigo da harmonia. O uso de tais bebidas durante a dieta deve ser descartado.
5. Não beba nenhum líquido imediatamente depois de comer, pois isso diminui o metabolismo.
6. Se durante o período de acompanhamento do método de perda de peso a pessoa se sentir mal, se estiver preocupada com a micção excessiva, a dieta deve ser interrompida.
7. Uma dieta de chá com leite é estritamente proibida para as pessoas que têm problemas com o estômago, bexiga. Além disso, com perda de peso, você precisa esperar por mulheres durante a gravidez e lactação. Neste momento, o belo sexo deve comer bem, de modo a não prejudicar o seu filho.
8. Antes de escolher por si mesmo um dos métodos acima de perda de peso, recomenda-se consultar o seu médico, a fim de evitar doenças.
A dieta de chá verde e chá com leite dá resultados simplesmente surpreendentes. O excesso de peso "derrete" diante dos nossos olhos, melhora o bem-estar geral de uma pessoa. O principal é seguir as regras básicas da técnica escolhida. No final da dieta, você não pode imediatamente "apoiar-se na geladeira", caso contrário, todo o peso perdido retornará. Para manter o resultado, você precisa aderir à nutrição adequada - coma 5 vezes ao dia em pequenas porções, não se esqueça de beber 1,5-2 litros de água por dia.
