Celulite: descrição e causas
Pele endurecida e lisa em qualquer idade é o nosso sonho. Para elasticidade e suavidade, é o tecido conjuntivo que separa a camada superior da pele e o tecido adiposo do tecido subcutâneo. Os homens a este respeito são mais fáceis, essa camada é forte e estável, mas as fibras das mulheres são menos duráveis. Paradoxo - isso é cuidado pela própria natureza, de modo que durante a gravidez a pele se alonga melhor. Às vezes, o processo se torna incontrolável e um certo volume de células "sobe".
Mudanças estruturais na camada subcutânea levam a disfunções da microcirculação e do fluxo linfático da pele. Em outras palavras - estas são condições estagnadas que as mulheres podem sofrer independentemente da pele e até mesmo da idade - a celulite pode aparecer mesmo em adolescentes. Surpreendentemente, é um fato - algumas mulheres com excesso de peso podem surpreender com sua pele lisa e bonita sem um único tubérculo, ao contrário das mulheres magras "celulite".
Interrupção do metabolismo leva à celulite. O que deve ser removido permanece no local mais inadequado, formando ilhas sólidas de tecido, acumulando não apenas gordura, mas também cálcio. Quando pressionado, às vezes até uma sensação dolorosa pode ocorrer. Às vezes, uma grande quantidade de água se acumula e o inchaço aparece. Assim, fica claro que a celulite não é a obesidade. Por exemplo, na França, é considerada uma doença separada da gordura subcutânea.
Celulite do quadril
Acima de tudo, muitas mulheres estão preocupadas com a celulite nos quadris. Se a camada de gordura é normalmente 1-2 mm, em seguida, expandindo, as células são muito maiores em tamanho devido aos produtos metabólicos. Devido ao fato de que a circulação de sangue e linfa é impedida, a quantidade de líquido no tecido adiposo subcutâneo das coxas aumenta, e uma casca de laranja se forma na pele ao longo do tempo. Os especialistas acreditam que você precisa se livrar desse problema lentamente, mas metodicamente. Você terá que fazer exercícios na frente do espelho, pelo menos, todos os dias, negar-se o tradicional frango frito e muito mais.
Celulite nas nádegas
Celulite nas nádegas se desenvolve se uma mulher leva um estilo de vida sedentário, consome alimentos refinados e altamente calóricos. Alguns aplicam métodos radicais - cirurgias plásticas, que estão bombeando a gordura. Às vezes isso dá bons resultados, mas não é fácil mantê-los. Também não é fácil se livrar da celulite nas nádegas usando outros métodos, mas não se apresse em ficar desapontado - a perseverança e o grande desejo o levarão a um resultado satisfatório. A fim de se livrar da celulite nas nádegas e quadris, há muitas maneiras!
Massagem Celulite
A primeira maneira e mais eficaz é uma massagem da celulite. Realiza-se com mãos ou dispositivos especiais - rolos, escova, luvas de massagem. Este não é um procedimento muito agradável, como com uma massagem relaxante, mas por uma questão de beleza você terá que suportar. Quando os quadris massageiam, você precisa começar da parte inferior da coxa e exercitar-se com os movimentos para cima. A pele é comprimida pelas palmas das mãos, destacando um triângulo nos tecidos. Acaricie seus polegares para o exterior. Não empurre muito.
Trabalhar deste modo a superfície inteira da pele modificada e áreas sãs (para prevenção). Mas não se esqueça de considerar que, se as pernas são veias dilatadas (varizes), esta é uma contra-indicação. Tente massagear a celulite duas vezes ao dia. Recentemente, técnicas de hardware difundidas, massageadores a vácuo com muitas cabeças esféricas. Em alta velocidade e intensidade, eles amassam, realizam um efeito de ponto profundo. Mas ninguém conseguiu substituir as mãos humanas.
Cremes e esfoliantes para celulite
Os procedimentos cosméticos são mais eficazes nos primeiros estágios de mudança. O melhor efeito anti-celulite é possuído por produtos que incluem castanha, hera, erva de São João, bem como espinheiro, ginkgo, cavalinha, hamamélis, arnica, abacaxi, lótus e frutas cítricas. Essas plantas aceleram o metabolismo no nível celular. Creme à base de algas ajuda muito. Deve-se notar que tais produtos são usados em cuidados complexos - após envoltórios ou banhos.
Celulite - envoltórios domésticos
Envoltórios de celulite são superiores aos cremes e scrubs em eficácia. Eles são amplamente utilizados por estrelas do show business, durando com suas receitas de fãs. Por exemplo, existe uma maneira conhecida de combater a celulite com a ajuda de envoltórios de Holy Berry. Como composição para embrulhar, ela usa grãos de café, adicionando azeite e mel (em uma colher de chá) a ele.
Envoltório anti-celulite quente é realizado de acordo com todas as regras - os ingredientes são misturados, em seguida, o produto é aplicado aos quadris e nádegas cozinhadas após o banho, massageadas levemente e cobertas com celofane. É necessário aquecer bem e deitar-se durante 15 minutos. Os envoltórios frios tonificam a pele e comprimem os vasos sanguíneos. Quente - remova as toxinas acumuladas. A pele fica elástica e saudável, e a celulite recua gradualmente até desaparecer completamente. Talassoterapia também é eficaz - envoltório de algas, que é realizado em salões de beleza.
Óleo de celulite
A cosmetologia moderna tem um arsenal razoavelmente grande de meios para combater a celulite, e os óleos ocupam as posições mais altas nela. Em casa, você pode criar um espaço de spa real com a ajuda de ingredientes odoríferos. Com a ajuda deles, as células adiposas se quebram, a circulação sanguínea melhora, as toxinas são eliminadas e a vazão de líquidos das áreas problemáticas é estimulada. Como resultado, a pele é regenerada, melhora o metabolismo da gordura.
Existem várias maneiras de usar óleos essenciais:
- Como resultado da lipólise, as células são divididas. Para este propósito, use óleos cítricos: limão,
toranja, laranja, tangerina e bergamota.
- A drenagem linfática remove toxinas e líquidos, que são coníferas e óleos de plantas guarda-chuva: pinheiro
cedro, sementes de cominho, zimbro (bagas), cipreste, endro. Ao usar esses tipos, é necessário monitorar cuidadosamente a dieta - reduzir a quantidade de sal, especiarias, eliminar o álcool, reduzir o consumo de amido e carnes fumadas, gorduras, açúcar. Ao tratar a celulite, é indesejável usar cigarros e café.
- O levantamento sintetiza o colágeno, regenera a pele. Este efeito é possuído por óleos e resinas florais, estes são mirra, rosa, patchouli, palmarosa.
Como fazer uma mistura para o procedimento de fricção? É necessário escolher óleos e misturá-los com a composição de base em uma concentração de 5% (50 baixas por 50 ml de base) - óleos vegetais (azeitona, gergelim ou jojoba).
Bancos Celulite
Latas de celulite são um procedimento específico para massagem. É um efeito complexo. Primeiro, o corpo é limpo com um esfoliante cosmético, mel ou outros meios, em seguida, é aplicado óleo ou creme anti-celulite. Então chega a vez das latas médicas de vidro ou látex. O frasco adere à pele e se move, enquanto a área problemática é massageada por 15 minutos em movimentos circulares, alternando entre os mais lentos e os mais energéticos.
O curso é de 2-4 semanas a cada dois dias. Algumas mulheres discordam de tais procedimentos devido a inevitáveis contusões. Vestígios mínimos são obtidos no salão de beleza, especialmente porque, a cada procedimento subseqüente, os traços tornam-se menos perceptíveis, e um resultado positivo é visível imediatamente após a primeira sessão.
Que contraindicações devem ser levadas em consideração com a massagem? Recuse-se deste método de combate à celulite em mulheres com hipertensão, doenças venosas e distúrbios do sistema linfático.
Exercícios de celulite
O efeito desejado ajudará a obter treinamento cardiovascular e de força, no entanto, a principal condição que precisa ser preenchida é a regularidade. É melhor comprar um simulador para uso em casa e aulas alternativas com aeróbica aeróbica. Antes do treino cardiovascular e de força, precisa de aquecer durante cerca de 5-10 minutos e depois treinar durante 30-40 minutos. Exercícios para os quadris e nádegas realizam 3 séries de 20 repetições. Tais sistemas como ginástica, hidroginástica, atletismo de atletismo, ioga, estão se mostrando bem na luta contra a celulite.
1. A bicicleta Com problemas na coluna, uma bicicleta está bem adaptada. Este é também um dos exercícios simples, mas eficazes o suficiente para ajustar a elasticidade dos quadris e eliminar a celulite. Pedal em qualquer idade. Você pode assistir TV e fazer 30 a 40 minutos, mas aumentar a velocidade gradualmente. Durante o treino, você pode descansar e beber água.
2. Correr é um exemplo do fato de que os exercícios mais simples podem ser os mais eficazes. Correr é útil não só na luta contra a celulite, alivia o stress, melhora o tom. Primeiro você precisa ir de 5 a 10 minutos em passos rápidos. Mude sua velocidade de corrida, tente não cansar, termine o treino também em etapas. Alongar os músculos da perna, coxas, costas e fortalecimento das nádegas combinam-se perfeitamente com a prevenção e controle da celulite.
3. Pular corda Se você comparar o número de calorias queimadas, verá que uma corda de pular vai conseguir melhores resultados do que correr. Salte no trampolim. Exercícios alegres irão fortalecer suas nádegas e quadris e se livrar da celulite.
4. Natação. Treine todos os sistemas do corpo e não se esqueça das áreas problemáticas. Nadar na piscina é uma boa prevenção da celulite.
Exercícios de força para ajudar a remover a celulite dos quadris
1. Agachamento Preparação padrão - em pé, com os pés afastados na largura dos ombros. Agache-se com as costas retas, esticando os braços para a frente. Tente não rasgar seus calcanhares do chão e carregue o peso de todo o corpo neles.
2. Combine lunges com agachamentos e half-squats. Alternando lunges com o pé para a frente, para trás. A parte de trás é reta, os joelhos formam um ângulo de 90 graus. Mãos na frente ou afastadas.
3. Passo - apenas uma ferramenta necessária na luta contra a celulite. Pernas alternadas, ande 10 vezes. Repita com um pé e depois o outro. Aumentar gradualmente o número de repetições.
Dieta de celulite
A maior atenção deve ser dada à nutrição. A sério e permanentemente se livrar de cascas de laranja, ter em conta o princípio da nutrição fracionada. Evite alimentos enlatados por longos períodos e produtos semi-acabados, café, sal, álcool. Ótima - chá verde, legumes e frutas em quantidades ilimitadas. A dieta em si não é um meio para destruir lesões de pele, mas todos os aspectos do problema devem ser levados em conta em um complexo.
A principal coisa é que o menu diário deve conter uma grande quantidade de fibras, minerais e vitaminas, especialmente vitamina E e C. Introduzir algas marinhas, produtos de peixe, caldos na dieta, eles fortalecem os tecidos conjuntivos. Produtos lácteos devem estar presentes necessariamente - eles melhoram o funcionamento do trato gastrointestinal. Não é recomendado beber bebidas da geladeira - uma temperatura baixa leva a um estreitamento do esôfago, prejudicando o metabolismo. Beba mais água, frutas e sucos de cenoura.
Chuveiro de contraste contra a celulite
Não é necessário mergulhar no buraco depois do banho ou derramar água fria na rua, embora estas opções ajudem perfeitamente pessoas treinadas. Efetivamente combater a celulite pode e chuveiro de contraste comum. Tome tal chuveiro 2-3 vezes por semana, ativando assim a circulação sanguínea em áreas problemáticas. A técnica de seu uso não apresentará dificuldades. Comece com água morna, depois mude para o refrigerador, deixe por 10-15 segundos e volte a aquecer. Não é recomendado o uso de água quente. O ciclo deve ser repetido 3-4 vezes usando uma mangueira. O último dousing é com água fria. Seque e vista roupas quentes.
Oxigenoterapia e outros meios
Quando certas áreas da pele são tratadas com um composto de ozônio-ozônio, a gordura se rompe. Este método é usado em vários estágios e compete ativamente com a lipoaspiração. A celulite é particularmente eficaz nos calções. A ultrassonografia e a estimulação elétrica são mais adequadas para a remoção do excesso de gordura, sendo, ao mesmo tempo, um excelente profilático contra a celulite.
Se você aplicar esses métodos em um estágio inicial, como resultado, o tom de pele aumenta significativamente, os tubérculos e a casca de laranja são suavizados muito mais rapidamente.
