Erupções cutâneas, manchas pretas, derme seca - são problemas reais para as mulheres.
No entanto, nem todo mundo pensa sobre o motivo desse estado do rosto.
Representantes do belo sexo estão ansiosos para comprar todos os tipos de loções e outros cosméticos.
É importante entender que eles resolverão o problema apenas do lado de fora, e a pele deve ser “curada” por dentro.
Quando o corpo não tem vitaminas, minerais ou outros oligoelementos, tudo isso afeta a aparência.
Não é de surpreender que as meninas famintas muitas vezes tenham problemas com a epiderme. Uma dieta para a pele facial é um conjunto de princípios e regras para regular a dieta. Seguindo as recomendações e conselhos, o rosto permanecerá sempre suave, jovem e bonito.
Dieta que melhora a condição da pele com alergias e erupções cutâneas: princípios básicos
1. O menu deve ser variado. É importante comer carne e peixe, preparar saladas de legumes frescos.
2. Para manter o funcionamento adequado do trato digestivo, é absolutamente necessário incluir os primeiros cursos em sua dieta diária.
3. Recusa de maus hábitos (álcool, tabagismo) tem um efeito positivo sobre a condição da pele.
4. Limite-se do uso de produtos de confeitaria e farinha. São calorias "vazias" que não apenas pioram a aparência da pele, mas também contribuem para o ganho de peso.
5. Não é recomendado comer 2 horas antes de dormir, caso contrário o corpo não terá tempo de processar a comida, será depositado em gordura.
O corpo de cada pessoa é individual, portanto, a dieta precisa ser selecionada, levando em conta suas características. Uma dieta que melhora a condição da pele com alergias e erupções cutâneas deve excluir produtos que causam uma reação negativa da epiderme.
Os benefícios de uma dieta para a pele facial
1. Nivelamento do tom da epiderme, se livrando de erupções cutâneas.
2. Melhorar o bem-estar geral.
3. Normalização do metabolismo.
4. Livrar-se de quilos extras.
Uma dieta que melhora a condição da pele com alergias e erupções cutâneas minimiza a ingestão de carboidratos. É por causa deles que a acne aparece no rosto. A técnica de uma dieta saudável satura o corpo com a falta de oligoelementos úteis, melhora o bem-estar da pessoa a partir do interior, que é refletido do lado de fora.
Dieta para a pele: uma lista de produtos saudáveis
Se uma mulher quer melhorar a condição de sua pele, você precisa ser capaz de planejar a dieta correta. A dieta deve ser alimentos enriquecidos com minerais e vitaminas, outros oligoelementos.
Produtos úteis para o rosto
1. Frutos do mar. Seu uso 1-2 vezes por semana por um longo tempo irá manter a pele limpa e jovem. O peixe contém Omega-3 - uma substância que não permite que a pele seque, mantém um equilíbrio de hidratação. As algas marinhas também são muito úteis - este é um verdadeiro "tesouro" com vitaminas, incluindo o iodo. Incluindo frutos do mar na dieta para a pele do rosto, uma mulher pode ter certeza que ela vai esquecer para sempre a acne.
2. Frutas cítricas. Esteticistas e nutricionistas têm certeza de que as mulheres devem definitivamente comer cítricos frescos. Eles estimulam a produção de colágeno, para que a pele permaneça elástica, independentemente da idade. A vitamina C - um antioxidante de origem natural, protege contra os efeitos de fatores negativos do exterior. Vale a pena notar que o suco fresco de laranja ou toranja é muito útil. Uma composição equilibrada uniformiza a aparência, elimina manchas de idade.
3. Salada e Legumes Laranja. Quando a derme se desprende e não tem umidade, isso é um sinal de falta de vitamina A. Você pode reabastecer o equilíbrio e restaurar a frescura de seu rosto usando alimentos como cenouras de espinafre. Qualquer verduras verdes fará.
4. Nozes. Eles contêm aminoácidos, ácidos graxos, vitaminas, minerais - um verdadeiro "peito" cheio até o topo com oligoelementos úteis. Manter o equilíbrio no corpo da vitamina E protegerá a pele de secar e os efeitos nocivos dos raios UV. O rosto permanecerá fresco e macio.
5. Grão Integral. Eles contêm fibra, que irá manter o nível de umidade das células da pele e evitar o aparecimento de erupções cutâneas.
6. Produtos lácteos. Estimular a melhora do estômago, contribuir para a renovação das células epidérmicas.
7. Carne É uma fonte de ferro e proteína, cuja falta no corpo leva ao envelhecimento prematuro da pele. Para manter seu rosto fresco e flexível, este produto deve ser incluído na dieta.
8. Chá verde - um antioxidante de origem natural, quebra as células adiposas e promove a renovação efetiva das células dérmicas.
9. Óleos Vegetais foram reconhecidos por nutricionistas e cosmetologistas como um verdadeiro elixir da juventude. Eles são encontrados em óleos de azeitona, coco, espinheiro mar. Eles ajudam a evitar acne e erupções alérgicas.
10. Chocolate natural. Um pouco de "alegria doce" não prejudicará a figura, mas os componentes da composição melhorarão a aparência e a protegerão da exposição solar negativa.
Dieta para a pele do rosto: alimentos indesejáveis
Um grande número de produtos de beleza está sendo promovido, o que cria uma impressão enganosa sobre o sexo mais justo. Poucas pessoas pensam que os cosméticos podem apenas dar um efeito temporário, eles não erradicam o problema em si. Se uma mulher quer acne e erupções cutâneas para não aparecer em seu rosto, ela deve entender que apenas uma dieta para a pele vai ajudar. Quando o corpo é saudável por dentro, é refletido externamente.
Existem produtos que afetam negativamente o estado da derme. Excluindo-os da sua dieta, mudanças positivas serão notadas após a primeira semana da dieta.
1. Confeitaria - bolos, bolos, chocolate ao leite. O uso excessivo deles leva a acne e processos inflamatórios. O rosto ganha um brilho oleoso, desaparece. Se você quiser doces, é melhor dar preferência ao mel. No entanto, até mesmo este produto deve ser consumido com moderação.
2. Marinadas e comida enlatada. Eles contêm muitos aditivos alimentares, sal e açúcar, vinagre. Preservativos levam à formação de erupções alérgicas, descamação da pele e manchas da idade.
3. Produtos semi-acabados. A composição é cheia de conservantes e aditivos alimentares nocivos que prejudicam o corpo a partir do interior, o que se reflete na face feminina. Além disso, o uso de alimentos de conveniência geralmente provoca a formação de excesso de peso.
4. Salsichas. Seu uso é recomendado para minimizar. O alto teor na composição de sabores, espessantes e corantes, um conservante afeta negativamente a saúde. Tudo isso leva ao envelhecimento precoce da derme, flacidez da pele e formação de rugas.
5. Fast food. Isso inclui não apenas hambúrgueres e cachorros-quentes, mas também pizza, sushi. Fast food contém uma enorme quantidade de calorias, muitos carcinogênicos, aditivos prejudiciais. Com o uso freqüente, a pele começará a envelhecer e parecerá cansada.
6. Petiscos. Poucas pessoas sabem que biscoitos, salgadinhos e outros lanches "rápidos" afetam o estado da derme. Eles contêm muito sal. Esses produtos levam a uma mudança no tom facial e na formação de erupções cutâneas.
7. Alho e cebola. Não há dúvida de que eles são muito úteis para a imunidade humana. No entanto, quando se trata de dieta para a pele, você precisa ter cuidado. O uso excessivo de alho e cebola pode desencadear erupções alérgicas.
8. Em caso de abuso álcool, refrigerantes e bebidas energéticas uma mulher não pode esperar preservar sua juventude por muito tempo. As substâncias da composição destas bebidas fazem a derma flácida, privam-na de um tom são e brilho natural.
Receitas de pele bonita
Uma dieta para a pele do rosto é uma ótima oportunidade para toda mulher manter sua juventude e beleza por muitos anos. Esteticistas e nutricionistas oferecem várias receitas que devem ser incluídas na dieta diária.
1. Pudim De Coalhada De Frutas Secas - Esta é uma ótima opção para o café da manhã. O queijo cottage fresco com baixo teor de gordura é batido em um liquidificador com maçãs secas e ameixas até formar uma massa homogênea.
2. Sopa de vitamina vegetal. Há muito espaço para a imaginação. Sopa de vitamina é melhor servida em caldo de legumes. Você pode usar produtos como aipo, feijão jovem, brócolis fresco, ervilhas e couve-flor. Todos os ingredientes são cozidos em uma panela pequena. Para tornar a sopa saturada, você pode adicionar um cubo de caldo de carne.
3. Salada saudável. 5 pimentões búlgaros e 2 tomates grandes são cortados em pequenas tiras. Verdes frescos são adicionados aqui. O sal não precisa ser adicionado, pois afeta negativamente a condição da pele. A salada é temperada com azeite.
4. Salada com urtiga e chucrute. Vai levar um ovo cozido, urtiga (70g g), chucrute (100 g). Tudo é finamente picado e misturado. Vestido com azeite de oliva.
5. Para uma dieta de pele, uma receita de culinária será muito útil. groselha em açúcar de confeiteiro. Dois esquilos são chicoteados na espuma, a água fervida esfriada flui para dentro dela. Na massa resultante, as groselhas são encharcadas e, em seguida, as bagas são esmagadas em açúcar de confeiteiro. Tudo é derramado em uma assadeira e seco no forno por 15-20 minutos. Produzirá frutos secos muito saborosos e saudáveis. Doce, mas não de alto teor calórico.
6. Batido de frutas. Smoothies são um smoothie de vitaminas saudáveis. É bom para a pele usar cítricos como quiser. Pode ser uma laranja, grapefruit, limão. Uma maçã verde é adicionada para o gosto. Tudo é misturado no liquidificador e bebido imediatamente.
7. Ensopado Estacional. Na primavera, há muitos vegetais, cujo uso afeta positivamente a condição da pele. Você pode cozinhar um delicioso cozido de ervilhas, feijão fresco, abobrinha, cenoura. Tudo é cozido em azeite sem adição de sal.
Segredos da pele bonita: resumindo
Uma dieta para a pele do rosto deve incluir alimentos ricos em vitaminas e minerais. O principal segredo que ajudará a manter a juventude, elasticidade e beleza do rosto é a exclusão de sua dieta de todos os produtos nocivos da lista.
Algumas dicas úteis
1. Você precisa comer frutas e verduras da época sempre que possível.
2. Em pratos, em vez de óleo vegetal, é aconselhável usar azeite.
3. Pão branco é substituído por pão de farelo.
4. Em vez de confeitaria, é melhor uma mulher mudar para frutas secas.
Se uma mulher quer ficar jovem e bonita, você precisa não apenas seguir uma dieta para a pele, mas também usar as máscaras certas para cuidar da sua derme. A decisão certa é cozinhá-los em casa com seus ingredientes naturais.
Uma dieta que melhora a condição da pele em caso de alergias e erupções cutâneas é uma dieta equilibrada de nutrição adequada, que irá preservar a juventude da derme por muitos anos.
