A saúde do bebê depende diretamente do que uma mãe que amamenta come.
Há um certo número de produtos estritamente proibidos durante a lactação.
Estes incluem chocolate, uvas, frutas cítricas, etc.
Quanto a ovos - aqui as opiniões de peritos diferenciam-se.
Alguns acreditam que os ovos não são prejudiciais durante a lactação, enquanto outros dizem o contrário.
Quem está certo? Os ovos são úteis para a amamentação e qual é a probabilidade de efeitos negativos?
Pode amamentar ovos - composição e benefícios do produto de frango
Ovos de galinha são o produto que é quase completamente absorvido pelo organismo. Eles contêm uma enorme quantidade de nutrientes necessários tanto para a mãe quanto para o bebê.
Assim, os ovos contêm potássio, magnésio, fósforo, cálcio, zinco, ferro, iodo, manganês e outros oligoelementos. Além disso, o produto é rico em vitaminas A, E, D, C e no grupo B.
Especialmente útil é a gema. Contém lecitina, que tem um efeito benéfico no funcionamento do fígado e do cérebro. A lecitina impede a formação de placas nas paredes dos vasos sanguíneos.
Há muito luten na gema - uma substância que melhora a visão. Um ovo é uma fonte de colina, que tem propriedades especiais para prevenir o câncer. O produto também contém niacina, que tem um efeito benéfico no desempenho do cérebro. E o ácido fólico (encontrado em ovos de galinha) é simplesmente indispensável para o funcionamento normal do corpo da mulher após o parto.
Não menos útil é a casca de ovos. É indispensável para a deficiência de cálcio. A casca do ovo contém 2 g de um oligoelemento que é mais benéfico para os dentes e ossos.
Para que o cálcio seja bem absorvido, a casca é usada junto com o suco de limão. Preparar um remédio natural é simples: você precisa lavar bem os ovos (com água morna e sabão), enxaguá-los e cozinhá-los em água fervente por cerca de 5 minutos. Depois disso, a casca deve ser seca e picada (melhor em um moedor de café). Tome cálcio como este:
• Meia colher de chá de pó de casca é derramada com suco de meio limão e deixada por 6 horas. Beba meia colher, regada com água.
• Algumas gotas de suco de limão são pingadas em uma colher incompleta de pó de cálcio e engolidas imediatamente.
• 3 g de pó são consumidos diariamente com água.
O tratamento é realizado 2 vezes por ano.
O valor nutricional dos ovos é comparável a produtos saudáveis como o caviar vermelho e preto. 1 ovo equivale ao valor nutricional de um copo de leite ou 50 g de carne bovina.
É geralmente aceito que os ovos são uma fonte de colesterol ruim. No entanto, em primeiro lugar, o colesterol é encontrado apenas na gema e, em segundo lugar, é equilibrado pela lecitina.
Se o seu colesterol é normal, então comer 1 ovo por dia não causará nenhum dano. Se o colesterol for muito alto, o número recomendado de ovos é de 2-3 por semana.
É possível nutrir óvulos - a composição e os benefícios dos ovos de codorna
Especialistas argumentam unanimemente que, quando amamentando, é o primeiro a introduzir ovos de codorna na dieta, que são considerados um produto dietético.
Os benefícios dos ovos de codorna não estão em dúvida. Um pequeno testículo que pesa cerca de 12 g é um verdadeiro depósito de vitaminas, oligoelementos, aminoácidos e outras substâncias necessárias para o funcionamento normal do corpo de uma mãe que amamenta e do bebé.
Estima-se que um ovo de codorna contém 2,5 vezes mais vitaminas B1 e B2, 5 vezes mais potássio e 4,5 vezes mais ferro do que um ovo de galinha familiar para nós. O produto é extremamente rico em fósforo, vitamina A, ácido nicotínico. Não causa reação alérgica, tem efeito tônico.
A composição da casca contém os mesmos oligoelementos da composição dos ossos e dentes humanos. Os ovos são capazes de reabastecer e manter o nível de todos os nutrientes no corpo.
Além disso, o produto codorna aumenta a imunidade, o que significa um aumento na resistência a várias infecções. Durante a amamentação, o corpo de uma mulher é mais vulnerável. A ingestão regular de ovos de codorna ajudará a prevenir a ocorrência de doenças respiratórias, bem como doenças cardiovasculares, gastrointestinais, mastopatia.
Ovos de codorna podem ser armazenados por um longo tempo. Na geladeira, eles não se deterioram por 60 dias. Os ovos são conchas bem fortes. Isso impede que eles entrem em micróbios. Além disso, as codornas são resistentes à infecção, o que exclui o uso de drogas em seu conteúdo.
Ovos de codorna são extremamente benéficos para uma mãe que amamenta. Eles são uma fonte de vitaminas, oligoelementos, aminoácidos. O produto afeta positivamente o corpo de uma mulher no período pós-parto.
Posso alimentar ovos - Recomendações gerais
Para começar, uma mulher que amamenta deve tentar comer codornas e somente depois de um resultado positivo ser notado, você pode comer ovos de galinha. Existem recomendações gerais para uma mãe que amamenta em relação à ingestão de ovos:
1. Não introduza este produto em sua dieta se seu bebê for propenso a alergias e tiver menos de 4 meses de idade. Se não houver reações negativas, coma ovos quando a criança tiver 3 meses de idade.
2. Por um mês, coma apenas ovos cozidos. Mais tarde eles podem ser comidos fritos ou macios.
3. Quando você entra pela primeira vez em um ovo de codorniz, coma-o pela manhã (de preferência não com o estômago vazio).
4. Tenha cuidado e observe a reação da pele do bebê.
5. Se o bebê não tiver diatese, aumente o número de ovos. Então, durante o dia você pode comer 4 codornas ou 1 ovo de galinha.
6. Coma um ovo de galinha, começando com a gema, ou então tente a proteína. Divida o ovo em 4 partes e coma cada um deles a cada dois dias.
7. Ovos crus são indesejáveis. O fato é que o produto não processado contém patógenos de doenças infecciosas, por exemplo, salmonelose.
8. Ovos fritos não são recomendados. Eles podem prejudicar o estômago de uma mãe que amamenta.
9. Não introduza ovos de pato e ganso na dieta. Os mais úteis são codorna e frango.
É possível lactato ovos - o uso de produto de frango
Ovos de galinha encontraram sua aplicação tanto na culinária quanto no tratamento de várias doenças, assim como na cosmetologia doméstica. Um produto 100% natural é ideal para mães que amamentam, enquanto o uso de produtos sintéticos é estritamente proibido.
Ovo de galinha é indispensável para a angina. Preparar a composição medicinal é simples: combine 1 proteína bruta e 3 gemas de ovos de galinha frescos, uma colher de sobremesa de farinha, um par de grandes colheres de manteiga e um par de pequenas colheres de mel. Tome a mistura em uma colher de sopa imediatamente depois de comer várias vezes ao dia.
Ovos ajudam com dores nas costas. É o suficiente para rolar ao longo da parte inferior das costas com um ovo cozido quente.
Produto de frango também é eficaz na luxação das articulações. Combine proteína (1 pc.), Farinha (1 colher de sopa), álcool (1 colher de sobremesa). Aplique a mistura em um ponto dolorido e atadura bem.
Os ovos são uma ambulância para queimaduras. Imediatamente após o dano, coloque o ponto dolorido sob água fria e, em seguida, coloque um filme de casca de ovo sobre ele.
É possível a lactação ovos - o uso de um codorniz produto
Ovos de codorna são tradicionalmente cozidos, fritos e consumidos crus. Cozinhe-os como frango, mas um pouco menos no tempo. Então, para cozinhar um ovo cozido, vai demorar 3-4 minutos, cozidos - 6 minutos.
Ovos de codorna cozidos são comidos por si mesmos e usados como um aditivo para fazer sanduíches, saladas e pratos quentes.
Com a amamentação, essas receitas são boas:
1. Salada dietética Ferva o feijão e os ovos em água ligeiramente salgada, corte. Adicione atum em conserva picado. Misture tudo e tempere com azeite.
2. Uma omelete de ar de ovos de codorna cozidos em um fogão lento. Bata os ovos, adicione o leite, sal e bata novamente. Lubrifique a parte inferior da multicozinha com óleo, despeje a mistura de ovos e ligue o modo de cozimento. Coloque a omelete acabada em um prato, decore com verduras.
Tais pratos darão a energia, tão necessária para a mãe em um período difícil para ela, e encherão o corpo do bebê com vitaminas e minerais úteis.
Como determinar o frescor do ovo
Quando amamentando, uma das principais tarefas é monitorar a qualidade dos produtos. A saúde do bebê depende disso, e recebe tudo de bom e todo o mal do leite da mãe.
É importante saber! Se você achar que os ovos não são claramente a primeira frescura ou eles ficaram na geladeira por um longo tempo em uma condição quebrada, não arrisque sua saúde e seu filho. Recuse-se a usar tal produto!
Você pode determinar o frescor dos ovos das seguintes maneiras:
1. Inspeção visual Ovo fresco parece áspero e sem graça, estragado - brilha e suave ao toque.
2. Verifique com uma lâmpada. Traga o ovo para a fonte de luz. Manchas escuras apareceram sob a casca? O produto definitivamente não é novo.
3. Agite o ovo. Uma proteína podre oscila por dentro.
4. Coloque o ovo sobre uma superfície plana e torça. Fresh não gira por muito tempo, enquanto o estragado faz um grande número de rotações em torno de seu eixo.
5. Mergulhe o ovo em um copo de água. Se for utilizável, ele ficará horizontalmente na parte inferior, se danificado, ele irá aparecer.
Do exposto, podemos concluir: ovos de galinha e codornas são recomendados durante a lactação. Seus benefícios são óbvios para mãe e bebê. O principal é manter a quantidade necessária e observar a reação da criança. Então as conseqüências negativas na forma de uma reação alérgica em seu bebê não serão assustadoras.
