Se você ainda está planejando uma vacina contra a gripe, pode usar a pesquisa de cientistas da Universidade de Iowa, que aumentará a eficácia da vacina o mais rápido possível.
Cientistas esportivos descobriram que, se as pessoas fizerem um treinamento moderado logo após receberem a vacina contra a gripe, elas aumentarão significativamente a capacidade do sistema imunológico de combater o vírus da gripe.
A equipe de pesquisa, liderada pela professora Marian Kohut, comparou dois grupos de jovens saudáveis que participaram do estudo que receberam a vacina contra a gripe. Após a vacinação, um grupo dedicou 90 minutos a correr ou 15 minutos a andar de bicicleta. O outro grupo estava inativo na época. Dentro de um mês após a vacinação, os pesquisadores testaram o nível de anticorpos contra o vírus da gripe no sangue dos participantes do estudo, que é um indicador da resposta imune do corpo e da capacidade de resistir à infecção várias vezes.
Os resultados mostraram que os participantes que estavam envolvidos no esporte após a vacinação tiveram uma resposta imunológica quase duas vezes maior que a dos participantes menos ativos.
O exercício moderado estimula o sistema imunológico, fazendo com que os glóbulos brancos se movam por todo o corpo para combater infecções de maneira mais rápida e eficiente, dizem os cientistas.
Mas os treinos regulares proporcionam mais benefícios e levam a um resultado mais sustentável. Especialistas geralmente recomendam que a maioria dos adultos tenha pelo menos de 20 a 30 minutos de atividade atlética de intensidade moderada (caminhada, ciclismo, corrida ou natação) todos os dias.
