Após o parto, muitas mulheres deixam de sentir prazer sexual. E o ponto aqui não está de forma alguma no contexto hormonal e na barreira psicológica. Músculos pélvicos frouxos podem privar você e seu parceiro de prazer. Fale sobre como restaurar a elasticidade muscular e devolver a vida sexual brilhante ao seu quarto.
Os músculos do assoalho pélvico são chamados íntimos. Este é um tipo de chave para o prazer: o tônus muscular e o volume afetam o poder do orgasmo e da excitação. Mais da metade das mulheres após a gravidez e o parto enfrentam o problema dos músculos fracos. Por que isso está acontecendo?
Nenhum movimento
Mais da metade das mulheres saem do hospital com os músculos do assoalho pélvico enfraquecidos. Como qualquer músculo, os músculos do assoalho pélvico só podem se desenvolver em movimento. Mas na maioria das vezes levamos um estilo de vida sedentário. De inatividade prolongada, os músculos atrofiam. Quando o parto músculos lentos muito rapidamente esticam e ficam feridos. Isso leva à síndrome da "vagina ampla". A fenda genital aberta é um alvo fácil para vaginite, candidíase ou colpite. Em contato com a roupa, a mucosa vaginal aumentada seca rapidamente. Não é de surpreender que uma mulher deixe de gostar de sexo. Durante a relação sexual, o órgão masculino simplesmente não pode se encaixar firmemente nas paredes da vagina. Não só a mulher, mas também o homem deixa de sentir prazer durante o contato.
Orgasmo da cura
A sensibilidade enfraquecida de zonas erógenas priva uma mulher da capacidade de adquirir um orgasmo. Para o sistema reprodutivo feminino, é muito prejudicial. O orgasmo não é apenas uma descarga emocional e prazer, mas também uma das ferramentas mais importantes para manter a saúde das mulheres. Durante o orgasmo, ocorre um espasmo de pequenos vasos, o tom do sistema venoso aumenta e o sangue é renovado. Se a descarga não ocorrer, o fluxo de sangue venoso da pélvis desacelera e a estagnação começa nos vasos. Com o tempo, a mulher começa a preocupar-se com desconforto e dor. O ginecologista não tem escolha a não ser prescrever antibióticos para tratar o paciente. E eles têm um efeito prejudicial na microflora vaginal. Há outra infecção e tudo está girando em um círculo. Portanto, é extremamente importante estabelecer uma vida sexual após o parto.
Formas de fortalecer os músculos íntimos
Como uma mulher após o parto pode se livrar da síndrome da "vagina larga"? Existem vários métodos eficazes aprovados pelos ginecologistas.
Fisioterapia Alguns dias após o parto, o ginecologista pode prescrever um tratamento fisioterapêutico de reabilitação para a mulher - UHF e um campo magnético. Tais procedimentos ajudam a aliviar a inflamação e curar os músculos danificados.
Exercício O exercício só pode ser iniciado depois de os músculos terem cicatrizado. Para fazer isso, certifique-se de obter a aprovação do médico assistente. Qualquer atividade física que usa os músculos do assoalho pélvico é útil - yoga, Pilates e terapia de exercícios.
Mesoterapia e levantamento de plasma. Esta é a mais recente tecnologia no campo da cosmetologia íntima. Uma injeção intradérmica ou laser melhora a condição das membranas mucosas, afeta positivamente as chances e aumenta a sensibilidade da vagina.
Terapia BOS Este é um complexo de computador especial que ajuda as mulheres a dominar os exercícios de Kegel. Tais exercícios podem ser realizados de forma independente, mas a princípio não será supérfluo confiar em um especialista. Às vezes as mulheres confundem os músculos e bombeiam não exatamente o que é necessário.
Durante o procedimento, um eletrodo é inserido na vagina da mulher. Quando cepa esses ou outros músculos, o eletrodo envia dados para a tela do monitor. Se a mulher cometeu um erro e esticou os músculos errados, o médico a ajuda. Por algumas sessões, você pode aprender quais músculos devem estar tensos. Então você pode fazer em casa.
Exercícios de Kegel são um ótimo treino para os músculos do assoalho pélvico. Eles ensinam os músculos a relaxar e se exercitar adequadamente, aumentando a resistência. Os músculos íntimos podem ser bombeados e até dobrados em volume. Exercícios de Kegel ajudam a bombear os músculos levatori localizados ao redor da entrada da vagina. Após o treino, o espaço genital torna-se muito mais apertado e fecha, o que dá uma sensação fantástica à mulher e ao seu parceiro.
Vantagens de Vumbilding
Vumbilding chamou um complexo especialmente projetado para treinar músculos íntimos com o uso de simuladores especiais e sem eles. Os exercícios treinam os músculos do assoalho pélvico, dando-lhes resistência, tom e força. Após um curso de treinamento, uma mulher pode conscientemente controlar os músculos íntimos. Isso afeta não apenas a qualidade da vida sexual - após esse treinamento, o parto é muito mais fácil e sem consequências sérias.
O que lhe dará aulas regulares de Vumbilding:
- vida sexual rica;
- vagina elástica menor;
- a menstruação se tornará menos dolorosa;
- prevenção de várias doenças ginecológicas;
- gestão de um orgasmo;
- O corpo se prepara para o parto indolor;
- a celulite se tornará menos pronunciada;
- Os músculos abdominais ficarão mais fortes.
A maioria dos exercícios pode ser realizada em casa, no trabalho, enquanto assiste a uma série, no transporte público ou antes de ir para a cama.
Um conjunto de exercícios de Arnold Kegel
Para sentir exatamente o que os músculos precisam ser treinados, pare de urinar por alguns segundos. Aqueles músculos que você tensionou e nós precisamos treinar.
1. Dentro de 10 segundos, aperte ritmicamente os músculos vaginais. Faça uma pequena pausa e repita o exercício. Mas desta vez, cada compressão deve durar pelo menos 5 segundos. Após cada compressão, faça uma pausa de cinco segundos.
2. Aperte os músculos íntimos 30 vezes. Todos os dias, adicione ao exercício 10-15 compressões, aumentando gradualmente o seu número para cem. No último aperto, com toda a sua força, aperte os músculos e segure-os nesta posição por 30 segundos. Em seguida, repita o exercício.
3. Dentro de alguns minutos, aperte os músculos vaginais suavemente e uniformemente. Faça uma breve pausa e aperte-os por cinco minutos. Gradualmente, o período de compressão deve ser levado a vinte minutos. Para exercer o efeito adequado, repita várias vezes ao dia.
Depois que os exercícios de Kegel forem bem controlados, você poderá continuar o treinamento com simuladores.
Bolas vaginais são ideais para o exercício.
Quanto menor o tamanho da bola, mais difícil é mantê-la dentro. Por isso, para o começo é melhor conseguir uma bola com um diâmetro de 3 centímetros.
É melhor passar a fazer exercícios com simuladores somente depois que os exercícios iniciais tiverem sido dominados e você sentir bem os músculos vaginais.
Antes de iniciar os exercícios:
- antes de cada utilização, o simulador deve ser tratado com um anti-séptico;
- é melhor lubrificar a esfera com lubrificante para evitar desconforto devido ao ressecamento da vagina;
- Todos os exercícios são realizados em pé.
Tome uma posição confortável e insira a bola na vagina. Sua principal tarefa é manter a bola constantemente dentro de você. Aperte os músculos e envolva a bola, sinta a sua forma e tamanho. Lentamente apertar e apertar os músculos. Após cada compressão, deixe os músculos descansarem, porque é nesse estágio que eles se tornam mais fortes. Tente apertar a bola com os músculos profundos. Aumente gradualmente o número e a velocidade do exercício. Tente suavemente rolar a bola para cima e para baixo, bombeando todos os músculos. Altere o ritmo e a velocidade de movimento do simulador.
Para alcançar o efeito desejado, não evite treinar. Na fase inicial, é melhor treinar todos os dias, depois de dominar os exercícios - a cada dois dias. Com o tempo, você se acostumará com as bolas e elas não interferirão nas suas atividades diárias.
Ouça seus sentimentos. Quando você domina os exercícios iniciais, você pode criar os seus próprios ou mudar sua posição.
Quando você aprender a controlar uma bola com facilidade, compre uma bola menor ou uma bola de peso. Isso fortalecerá ainda mais seus músculos e adicionará novas sensações. Para não entrar em treinamento, durante o contato sexual, aperte e afrouxe o pênis de um homem com força e velocidade diferentes. Isso lhe dará uma sensação fantástica. Os músculos da sua vagina serão capazes de controlar o início não só do orgasmo, mas também do orgasmo do parceiro.
