Especialistas provaram que toda pessoa vê sonhos, mesmo que afirme o contrário. No entanto, eles nem sempre podem ser lembrados. Na maioria das vezes, os sonhos são memórias do passado recente, apresentados sob a forma de várias imagens.
Pesadelos ocorrem em todas as pessoas ao longo da vida - isso é normal, mas em certas situações, eles podem indicar uma violação da saúde.
A essência e o enredo dos pesadelos
Na maioria dos casos, uma pessoa vê pesadelos na fase do sono REM no meio da noite. Eles se tornam as causas do despertar e da piora do sono. As pessoas que sistematicamente tinham pesadelos notaram que adormecer imediatamente depois de acordar, voltaram a cair em um sonho terrível. Isso pode ser evitado gastando cerca de 5 minutos acordados.
Com base em uma pesquisa populacional, os cientistas concluíram que os pesadelos têm apenas 3 parcelas principais:
• assédio e ameaça à vida humana;
• perigo para parentes e amigos da pessoa adormecida;
• uma pessoa encontra espíritos malignos - demônios e vários monstros.
Causas dos Sonhos do Pesadelo
O aparecimento de sonhos assustadores e desagradáveis depende de certos fatores. Crianças menores de 8 anos vêem pesadelos com mais frequência do que adultos. O cérebro da criança está se desenvolvendo ativamente, portanto, não tem tempo para aprender um grande fluxo de informações que afetam a psique sensível e frágil. Como resultado, o subconsciente da criança desenha imagens assustadoras. Se os pais intimidarem uma criança para acostumar-se a ordenar, a probabilidade de pesadelos aumenta.
Salienta, sobrecarrega, situações difíceis na vida implicam sobrecarga emocional, devido a que sonhos terríveis surgem - eles duplicam situações desagradáveis da vida. Pesadelos também podem ocorrer devido à insônia e outros distúrbios do sono. Nesse caso, os sonhos de uma pessoa são caóticos, constantemente interrompidos pelo despertar e, às vezes, têm um caráter alarmante e assustador. Com a insônia, as pessoas tendem a tomar vários antidepressivos e pílulas para dormir, mas podem prolongar a fase do sono REM, afetando o brilho e a natureza dos sonhos.
Como se livrar de pesadelos?
Lutar contra sonhos assustadores é necessário quando eles aparecem várias vezes por mês, levar a distúrbios do sono e causar medo de adormecer. Se as causas dos pesadelos são externas - estresse e excesso de trabalho, então a pessoa deve tirar férias e ir de férias. Você precisa abster-se de assistir a conteúdo assustador na mídia e experimentar tratamentos relaxantes, como um banho perfumado, yoga.
Indo para esportes junto com desistir de maus hábitos e excessos também serão beneficiados. Se as causas dos pesadelos forem de natureza psicológica, você deve entrar em contato com o especialista apropriado: psicólogo, psicoterapeuta. A automedicação com drogas psicotrópicas disponíveis só agravará a situação.
