Periodicamente diárias "pausas na nutrição" facilitam o sistema digestivo. Jejum dias são gastos em arroz, kefir, maçãs, pepinos, queijo cottage. Mas em agosto e setembro não há nada melhor do que passar dias de jejum em uma melancia. E saborosa, saudável e fácil de transportar.
Propriedades úteis de melancia
A melancia é ótima para descarregar o trato digestivo. Devido à grande quantidade de água e fibra, satura rapidamente e permanentemente, e o gosto doce e a abundância de polpa suculenta faz descarregar em uma melancia um prazer.
A beleza dos dias de jejum em uma melancia é o baixo teor calórico da polpa de melancia. São apenas 27 kcal. Por dia, o consumo será de apenas 550-600 calorias. Acrescente a isso as propriedades de limpeza das cabaças, e você entenderá porque pode perder de 3 a 5 kg de peso por dia. Claro que não será gordo, mas sim água. Mas devido a toxinas e toxinas removidas com ele, a remoção do inchaço, o processo de perda de peso irá acelerar.
Os benefícios da "fome de melancia" são os benefícios que o corpo da baga listrada pode trazer para o corpo. Tem as seguintes propriedades:
• melhora a função intestinal, melhorando o peristaltismo e curando a microflora;
• fortalece o sistema imunológico;
• enriquece o corpo com vitaminas e minerais;
• reduz o nível de colesterol "ruim", prevenindo a aterosclerose;
• normaliza o metabolismo.
A melancia contém ácido ascórbico e ácido fólico, vitaminas A e grupo B, magnésio, potássio e ferro. Portanto, um dia de melancia é uma idéia realmente útil e muito conveniente. Na época, uma fruta gigante é barata, não requer preparação - coma, limpe-se, perca peso sem estresse e tensão.
Os médicos recomendam recorrer ao descarregamento de melancias todos os anos em agosto-setembro. Esta recomendação é especialmente valiosa para aqueles que são diagnosticados com gastrite com alta acidez e hipertensão. A mono-dieta de melancia diária é útil para distúrbios circulatórios, diminuição da hemoglobina e estágio inicial de doenças cardíacas e vasculares.
Regras do dia do jejum de melancia
A tarefa de qualquer dia de jejum é, antes de mais nada, limpar e remover a carga do sistema digestivo, fígado, pâncreas. A correção do peso ocorre devido à retirada do excesso de água e escória, mas não é o principal objetivo do descarregamento. No entanto, você pode usar um dia de melancia antes de um evento importante para colocar livremente um vestido apertado.
Os dias de descarregamento em uma melancia têm suas próprias regras.
• Compre a fruta certa no dia anterior para que você não fique tentado a atrapalhar o descarregamento com o café da manhã errado. Um bom humor matinal fará com que o humor ao longo do dia seja suave e alegre.
• Uma fruta adequada é uma melancia de tamanho médio que pesa entre 6 e 8 quilos. O peso exato do feto é calculado usando uma fórmula simples: para cada dez quilos de peso, há um quilo de melancia (inteira, junto com a casca).
• Guarde a melancia cortada apenas na geladeira, fechando o filme.
• Durante o descarregamento durante o dia, beba água mineral e comum. O chá é permitido, mas sem açúcar. Vale a pena abster-se de café para não violar a limpeza do descarregamento.
O descarregamento em melancias é conveniente: você não precisa gastar tempo cozinhando. Existem três opções para o descarregamento da melancia, que serão descritas abaixo. Mas o resultado máximo de "perda de peso" permite o uso de apenas polpa de melancia.
Uma opção difícil para um dia de jejum em uma melancia
Para não esticar o estômago, divida a massa de melancia em seis partes e coma durante o dia. A nutrição fracionada não sobrecarrega o estômago (a melancia dá um grande volume devido ao teor de água) e não provoca uma sensação de fome.
As porções serão grandes o suficiente - cerca de 400 gramas. Coma devagar, com prazer, a cada duas horas. Assim, durante o dia, o fluido irá circular por todo o corpo sem estagnação, e os nutrientes entrarão regularmente na corrente sanguínea.
Na manhã seguinte, a balança mostrará menos um quilograma do peso inicial. Se você se sentir bem e estiver pronto para seguir em frente, a descarga rigorosa da melancia pode continuar. Mas você não pode se sentar em uma dieta mono por mais de três dias. Em primeiro lugar, isso é um grande fardo para os rins. Em segundo lugar, o desaparecimento dos macronutrientes, proteínas e gorduras mais importantes da dieta é prejudicial ao organismo.
Para manter o resultado que você conseguiu durante os dias de jejum em uma melancia, prenda-o. Durante uma semana depois de descarregar em udin, coma apenas melancia todos os dias: meio quilo de polpa por cada 30 quilos de peso.
Uma versão macia de descarregar em uma melancia com queijo cottage
Esta opção não é apenas mais suave, mas também mais completa do ponto de vista nutricional. Queijo cottage contém muita proteína que nossos músculos precisam, há cálcio, que é indispensável para o corpo humano de qualquer idade.
Regras de descarregamento.
• Durante o dia, coma 2,5-3 kg de polpa de melancia, dividindo-a em cinco a seis partes.
• Suplementar sua dieta diária com 600 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura (1 a 3 por cento de gordura), também dividindo este montante em porções iguais.
• Coma regularmente. Não há uma referência rígida ao tempo de comer, pois cada pessoa tem seu próprio horário. Mas faça os intervalos entre as refeições em duas horas.
• Quantidade aproximada de alimentos para uma refeição: meio quilo de melancia e duzentos gramas de queijo cottage (as três primeiras refeições). De tarde, coma apenas melancia.
Durante esse descarregamento, o peso sairá tão bem quanto com a versão rígida. De manhã, o fio de prumo será de um ou dois quilos.
Opção de descarga suave com pão
A terceira opção envolve consumir carboidrato, não proteína, com melancia. Este modo também é transferido com muita facilidade, não há sensação de fome. Psicologicamente, o uso do pão significa a ausência de uma proibição estrita da comida, de modo que o humor durante o dia é bom.
O que você pode comer:
• dois quilos de polpa de melancia;
• três fatias de farelo ou pão de centeio;
• água mineral sem gás;
• chá verde sem açúcar e leite.
Durante o dia você perde cerca de um quilo de peso. Para evitar que ele retorne, siga as recomendações para sair do modo de energia limitada dado para descarga de melancia dura.
Contra-indicações para "descarga de melancia"
Nem todo mundo pode usar a temporada de melancia para limpar o corpo e perder peso. Tal técnica é estritamente proibida para mulheres grávidas. A carga nos seus rins já é muito grande, é perigoso agravá-lo com um grande número de bagas diuréticas.
Você não pode usar as propriedades benéficas da melancia nos seguintes casos:
• enfraquecimento do corpo após uma doença grave ou operação;
• aumento do estresse intelectual ou físico;
• diabetes mellitus;
• exacerbação da doença do cálculo biliar;
• cálculos renais com mais de 5 mm de diâmetro;
• úlcera de estômago na fase aguda.
Algumas pessoas são alérgicas a melancias, em particular o licopeno, que é encontrado na polpa. Neste caso, você também tem que abandonar o descarregamento de melancia.
Todos os demais devem definitivamente aproveitar esta oportunidade para relaxar durante a temporada de melancia. Mesmo que você não precise perder peso, o apoio aos rins, estômago, intestinos e fígado é muito benéfico.
