Dieta Larisa Dolina - descrição e princípios gerais
Graças à sua dieta, a popular cantora Larisa Dolina perdeu 25 quilos de excesso de peso. Por muito tempo, a base de sua nutrição era uma dieta de kefir, que é observada a cada dois dias, ou seja, um dia é uma dieta, um dia é uma dieta normal. Só precisa de menos para comer carboidratos e calorias. O Vale aconselha a todos que também querem experimentar os efeitos mágicos de sua dieta, para aumentar sua estadia ao ar livre.
Dieta Larisa Valley - que alimentos posso comer
A base desta dieta é o kefir sem gordura. Mais permitido:
- carne (de preferência peito de frango);
- produtos lácteos (creme de leite com baixo teor de gordura e queijo cottage);
- vegetais (cenouras e batatas);
- água com gás não carbonatada;
- qualquer fruta fresca (eliminar completamente as bananas e as uvas);
- frutos secos (ameixas, passas, damascos secos).
Você também pode beber uma xícara de chá verde ou café por dia. Água - até 2 litros.
Dieta Larisa Dolina - que alimentos não podem ser comidos
Açúcar, sal e suplementos nutricionais são completamente proibidos durante a dieta. Você não pode comer os alimentos que não estão incluídos na dieta.
Dieta Larisa Dolina - exemplos de menu
Dieta Larisa Dolina (primeiro)
Segunda-feira: 0,5 litros de kefir, três batatas, cozidos em seus uniformes.
Terça-feira: 0,5 litros de kefir, um copo de creme azedo.
Quarta-feira: 0,5 litros, uma pequena xícara de queijo cottage.
Quinta: 0,5 litros de kefir, frango (cozido e sem pele).
Sexta-feira: 0,5 litros de kefir, cenouras ou maçãs frescas.
Sábado: um litro de kefir;
Domingo: dois litros de água (estruturados).
Para cada dia você precisa beber cerca de 2 litros de água. Depois das 18:00 não coma.
Até seis quilos são despejados por semana.
Dieta do Vale Larisa (segundo)
Ele é projetado para duas semanas, o menu para cada um deles é repetido. Quando os primeiros sete dias passam, é imperativo fazer uma pausa de uma semana com a dieta habitual, limitando-se a alimentos gordurosos, doces, condimentados e ricos em amido. Durante esse tempo, os resultados alcançados nos primeiros sete dias de dieta serão fixados.
Um par de quilos pode retornar, mas isso não é assustador, já que na segunda semana da dieta todos os resultados serão fixados por um longo tempo. Com uma perda insuficiente de quilos, você pode alternar uma semana de dieta com uma semana de uma dieta normal até então, até atingir o peso desejado.
Antes de iniciar a dieta, você precisa organizar um dia de jejum e, depois, durante o curso, colocar um enema de limpeza diariamente. Antes de comer, você precisa beber infusão de ervas (50 ml) de cada vez, para a preparação de que uma colher de sopa da mistura consistindo de camomila, calêndula e erva de São João deve ser derramada com água fervente e insistida até esfriar.
1 dia: 0,5 litros de kefir (1%), 0,4 kg de batatas (assadas).
2 dias: 0,4 kg de queijo cottage (sem gordura), 0,5 l de kefir.
3 dias: 0,4 kg de todos os tipos de frutas e 0,5 litros de kefir.
4o dia: 0,4 kg de filé de frango (cozido) e 0,5 l de kefir.
5 dias: 0,4 kg de todos os tipos de frutas, 0,5 l de kefir.
6 dias: um litro e meio de água mineral.
7 dias: 0,4 kg de todos os tipos de frutas, 0,5 l de kefir.
Essa dieta permite, com estrita adesão, já a partir dos primeiros sete dias, jogar de 3 a 5 quilos, e nos próximos sete dias - até quatrilhões.
Coma apenas estritamente no tempo previsto:
- café da manhã - 8:00 h;
- 2º café da manhã - 10:00 h
- 3º café da manhã - 12:00 h
- almoço - 14:00 h;
- chá da tarde - 16:00 h
- Jantar - 18:00 h
Distribua a quantidade de produtos indicados no menu uniformemente.
Dieta Larisa Dolina (terceira opção)
1 dia: um litro de água mineral, 0,5 l de kefir e 0,3 kg de frutos secos.
2 dia: um litro de água mineral, 0,5 l de kefir e 10 batatas, cozidos em seus uniformes.
3 dias: um litro de água mineral, 0,5 litros de kefir e dez maçãs.
4 dias: um litro de água mineral, 0,5 l de kefir e um quilograma de filé de frango cozido (sem pele).
5 dias: um litro de água mineral, 0,5 l de kefir e um quilo de queijo cottage (sem gordura).
6 dias: um litro de água mineral, 0,5 litros de kefir e 1 litro de creme azedo (sem gordura).
7 dias: um litro de água mineral, 0,5 l de kefir.
8 dias: cerca de 2 litros de água mineral.
A taxa diária deve ser dividida por todo o dia. Depois das 18:00 - não coma. Durante 14 dias, até 9 kg de excesso de peso são despejados.
Dieta Larisa Dolina (quarta opção)
Dura 7-8 dias. Nos dois primeiros dias, você precisa observar uma mono-dieta, ou seja, beber um litro e meio de kefir (sem gordura), que é dividido em cinco doses.
Café da manhã: muesli encharcado em kefir (sem mel e passas).
Almoço: vitela tenra cozida, carne, frango, peixe a vapor, vegetais crus ou cozidos (120 g).
Snack: uma maçã ou kefir.
Jantar: restos de vegetais ou carne, chá sem açúcar.
Você pode pular o café da manhã ou beber frutas frescas (frescas) com duas colheres de sopa de centeio ou farelo de aveia. Com tal dieta, você não pode comer pão e temperar saladas com óleo vegetal.
Dieta Larisa Valley (quinta opção)
Você não deve aderir a essa dieta por mais de três dias, e você pode repetir isso mais de uma vez por mês. Quilogramas fundem de acordo com as características individuais de cada organismo.
Para o café da manhã: salada com chucrute, ovos mexidos e café com leite, ou mingau de semolina, ovo e chá com mel.
Para o almoço: 250 g de kefir ou uma maçã ou uma fatia de queijo duro.
Para o almoço: canja de galinha, vinagrete sem óleo e cozido de cenoura, ou - sopa de cogumelos e carne com repolho (cozidos em água sem óleo).
Para um lanche da tarde: cocktail de kefir (250 g) ou maçãs assadas.
Para o jantar: peixe cozido no vapor, batatas assadas e chá, ou - caçarola (cenoura com ameixas) e chá com mel.
Antes de ir dormir: 250 g de kefir.
Dieta Larisa Dolina - útil dicas e avaliações
Olga, 36 anos:
"Quando eu me sentei em uma dessas dietas de kefir, senti inicialmente muito desconforto no estômago. Não, não dor, mas estrondo. Todo o tempo eu queria comer algo" proibido "- doce ou azedo, porque o sal era estritamente proibido. "Eu simplesmente não pude resistir aos impulsos apenas para derramar um pouco de sal na minha língua. Depois de todos os transtornos, eu ainda consegui perder cinco quilos em cinco dias, o que me deixa extremamente feliz."
Maria, 28 anos:
"Eu fui ajudado por pêras e maçãs. Eu tentei comê-los" da barriga "para que não houvesse desespero de fome. Eu perdi 4 kg em 5 dias, e minha namorada perdeu 3. Eu não retornei o peso em seis meses. A dieta é realmente eficaz "
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