Os mirtilos são uma fruta silvestre com um rico conteúdo vitamínico.
Folhas e frutos são frequentemente usados na medicina popular para tratar muitas doenças. De blueberries, você pode preparar decocções medicinais, geléia, bebidas de frutas e infusões.
Propriedades úteis são possuídas não apenas pela própria fruta, mas também por suas folhas na forma seca.
Mirtilos são recomendados durante a gravidez, pois seu uso afeta favoravelmente o corpo materno e a saúde geral do feto no útero. Deve ser usado com cuidado, um excesso de bagas pode levar à constipação e outras conseqüências indesejáveis.
A, fortificado, mirtilo, composição
1. Antioxidantes - têm um efeito no corpo a nível celular. Manter um bom equilíbrio ajuda a prevenir o desenvolvimento de tumores (malignos).
2. Ácidos málico, cítrico e oxálico, afetando favoravelmente o sistema imunológico.
3. Das vitaminas - PP, K, A, B6, ácido ascórbico.
4. Dos oligoelementos - fósforo, cobre, ferro, potássio, cobre, manganês.
5. Substâncias de pectina, cuja presença contribui para a melhoria do trato gastrointestinal, a remoção de toxinas e toxinas.
6. Taninos - tem um efeito benéfico na estrutura das membranas mucosas.
É importante notar também que blueberries frescas são um produto de baixa caloria, o valor energético por 100 gramas é de apenas 44 Kcal.
Mirtilos durante a gravidez: efeitos benéficos sobre o corpo
Quando uma mulher usa no útero, ela precisa de mais vitaminas para que o feto se desenvolva normalmente. Mirtilo é uma fruta, cujo uso em certa quantidade afeta favoravelmente o corpo da gestante e seu filho.
1. A composição contém cálcio em grandes quantidades, devido ao qual os ossos do bebê e da mãe são fortalecidos. A condição do cabelo e das unhas da mulher também melhora, a pele adquire um tom saudável, o olhar cansado desaparece.
2. Estimula o trabalho do sistema cardiovascular.
3. Blueberries durante a gravidez ajuda o corpo feminino a combater doenças dos tipos infecciosos e virais.
4. Uma infusão feita a partir das folhas de uma baga regula o nível de colesterol no sangue.
5. O teor de ferro na composição ajuda a prevenir o desenvolvimento de anemia em mulheres grávidas.
6. Compota de mirtilo previne toxicosis. O mesmo efeito será alcançado com o uso de bebidas à base de frutas frescas, cozidas em casa.
7. Melhorar os processos metabólicos no corpo, acalma o sistema nervoso.
Gravidez de mirtilos: efeitos negativos
Além das propriedades úteis, os mirtilos durante a gravidez também podem afetar adversamente o estado da mãe e do filho. Isso acontece em caso de abuso do produto. É importante entender que mesmo as bagas mais inofensivas não serão úteis se você comer muitas delas.
As conseqüências do abuso de mirtilo
1. A manifestação de uma reação alérgica. Pode vir na forma de erupção cutânea, choque anafilático ou urticária. Cada um desses casos é perigoso para uma mulher grávida e um bebê no útero.
2. Hipercalcemia. O cálcio é bom para o corpo, mas não em excesso. A ingestão excessiva da substância pode levar a complicações durante o parto.
3. oxalatúria. O consumo excessivo de blueberries leva ao acúmulo de ácido oxálico nos rins. Quando há muito dela, ela não tem tempo para sair a tempo. Isso leva ao acúmulo de substâncias nocivas no corpo e à formação de cálculos renais.
4. Comer blueberries durante a gravidez leva à constipação e deterioração do trato gastrointestinal.
! Em caso de urolitíase ou na presença de intolerância individual às bagas, é estritamente proibido usá-las para mulheres durante o período de gestação.
Quanto você pode comer blueberries durante a gravidez?
Há uma opinião de que, se uma mulher grávida quiser comer alguma coisa, ela não deve negar a si mesma. Na verdade, isso é verdade, mas tudo deve ser moderado. Mirtilos durante a gravidez têm um efeito positivo sobre a mãe e seu bebê somente se você comê-lo corretamente.
Não é permitido comer mais de 3 colheres de sopa de frutas por dia após a refeição principal como sobremesa. Além disso, decocções de folhas de baga, geléia ou mirtilos amassados com açúcar não são proibidas. Em qualquer caso, você precisa seguir a regra básica - não comer demais.
Mirtilos durante a gravidez: receitas para gestantes
1. Infusão preventiva de mirtilo
Prepará-lo é muito simples, a bebida é extremamente útil para mulheres grávidas. Você precisará esmagar finamente 1 colher de sopa de frutas frescas, então a massa resultante é vertida com água fervente. O recipiente deve ser coberto com um pires e deixado em repouso até esfriar completamente. Para tornar mais agradável o uso da infusão, você pode adicionar uma pequena quantidade de mel a ela. A bebida resultante é recomendada para beber 1 colher de sopa 3 vezes ao dia após as refeições. É uma excelente prevenção de resfriados.
2. Uma decocção de folhas de mirtilo para mulheres grávidas
1 colher de sopa de folhas de mirtilo secas moídas é cozida no vapor com água a ferver (um copo), deixada a fermentar durante 20 a 30 minutos. O caldo deve ser filtrado e consumido em meio copo 3 vezes ao dia. Esta ferramenta alivia a mulher grávida de diarréia, resolver o problema da constipação.
3. Bagas raladas com açúcar
Os mirtilos são muito úteis frescos, mas no inverno é muito difícil encontrar um produto natural, por isso é melhor preparar com antecedência. Comprar blueberries no verão e moer com açúcar - é perfeitamente armazenado na geladeira nesta forma. Um copo de frutas requer 1 colher de sopa de açúcar. Você pode usar tal prato não mais que 3 colheres de sopa por dia durante a gravidez.
Mirtilos durante a gravidez: pontos importantes para comer bagas
1. As bagas que se vendem em uma loja em uma forma congelada são absolutamente inúteis, por isso, para mulheres durante o período de carregar uma criança não se recomendam. É melhor comprar blueberries no verão e congelá-lo em um recipiente de plástico, ou moer com açúcar e comer na forma de geléia.
2. Mesmo que uma mulher nunca tenha experimentado uma reação alérgica ao produto, tudo pode mudar durante a gravidez. Por esta razão, para evitar o aparecimento de uma erupção cutânea, primeiro você precisa comer várias frutas e observar a reação do seu corpo durante o dia.
3. Blueberries durante a gravidez pode ser consumido não só fresco. Também é útil adicionar folhas secas ao chá.
4. O uso de bagas provoca micção freqüente, então você precisa beber 1,5-2 litros de água para reabastecer o equilíbrio. Deve ser pura água não gaseificada.
5. Muitas vezes, as mulheres grávidas são confrontadas com um problema como hemorróidas. A fim de reduzir o risco de formação de uma doença, recomenda-se beber um copo de suco de mirtilo fresco por dia durante o período de gestação. Ele irá melhorar a motilidade intestinal e sua microflora.
Mirtilos durante a gravidez será útil em qualquer forma, tanto para a mãe expectante, e para o seu filho. O principal é observar a norma diária permitida de bagas (3 colheres de sopa), a fim de evitar conseqüências negativas.
